Tabla Nutricional: SILK yogur de soja arándano

100 gramos de SILK yogur de soja arándano contienen 88 calorias, el 4% del total diario necesario.

100 gramos de SILK yogur de soja arándano contiene 17,1 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 2,35 gramos de proteína, 15 miligramos de sodio, y 78,18 gramos de agua

SILK yogur de soja arándano tienen 0 miligramos de colesterol y 1,18 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (17,6 mg).

Nutrientes

Energía

88 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 88 calorias en 100 gramos de SILK yogur de soja arándano, el 4% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

17,1 gr

100 gramos de SILK yogur de soja arándano contienen 17,1 gramos de carbohidratos, el 6% de tu total diario necesario.

Azúcar

12,35 mg

100 gramos de SILK yogur de soja arándano contienen 12,35 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

SILK yogur de soja arándano no tiene fibra

Sodio

15 mg

100 gramos de SILK yogur de soja arándano contienen 15 miligramos de Sodio, el 1% de tu total diario necesario.

Agua

78,18 g

100 gramos de SILK yogur de soja arándano contienen 78,18 gramos de agua, el 78% del peso total.

Proteína

2,35 g

100 gramos de SILK yogur de soja arándano contienen 2,35 gramos de proteinas, el 4% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Vitamina C

17,6 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 17,6 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de SILK yogur de soja arándano, el 29% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Calcio (176 mg) y Sodio (15 mg) son algunos de los minerales presentes en SILK yogur de soja arándano.


Calcio

176 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de SILK yogur de soja arándano contienen 176 miligramos de calcio, es el 18% del valor diario recomendado para un adulto.

Sodio

15 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 15 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de SILK yogur de soja arándano, el 1% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 4% de tu necesidad diaria en 100 gramos de SILK yogur de soja arándano (88 calorias / 100 gramos).

Calorias

88 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,18 g

100 gramos de SILK yogur de soja arándano tienen 1,18 gr de grasa total, el 2% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

SILK yogur de soja arándano - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 88 kcal 4 %
Grasa Total 1,18 g 2 %
Carbohidratos 17,1 gr 6 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 15 mg 1 %
Agua 78,18 mg 78 %
Proteína 2,35 g 4 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 17,6 mg 29 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 176 mg 18 %
Hierro - -
Potasio - -
Fósforo - -
Sodio 15 mg 1 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -