Tabla Nutricional: SILK yogur de soja cereza negra

100 gramos de SILK yogur de soja cereza negra contiene 17,1 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 2,35 gramos de proteína, 12 miligramos de sodio, y 78,18 gramos de agua

SILK yogur de soja cereza negra tienen 0 miligramos de colesterol y 1,18 gramos de grasa.

100 gramos de SILK yogur de soja cereza negra contienen 88 calorias, el 4% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (17,6 mg).

Nutrientes

Energía

88 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de SILK yogur de soja cereza negra tienen 88 calorias, el 4% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

17,1 gr

100 gramos de SILK yogur de soja cereza negra contienen el 6% de tu total diario necesario: 17,1 gramos de carbohidratos.

Azúcar

11,76 mg

100 gramos de SILK yogur de soja cereza negra contienen 11,76 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

SILK yogur de soja cereza negra no tiene fibra

Sodio

12 mg

100 gramos de SILK yogur de soja cereza negra contienen el 1% de tu total diario necesario: 12 miligramos de Sodio.

Agua

78,18 g

100 gramos de SILK yogur de soja cereza negra contienen 78% de agua, 78,18 gramos.

Proteína

2,35 g

100 gramos de SILK yogur de soja cereza negra contienen el 4% de tu total diario necesario: 2,35 gramos de proteina.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina C

17,6 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 17,6 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de SILK yogur de soja cereza negra, el 29% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Calcio (176 mg) y Sodio (12 mg) son algunos de los minerales presentes en SILK yogur de soja cereza negra.

Calcio

176 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 176 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de SILK yogur de soja cereza negra, el 18% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Sodio

12 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de SILK yogur de soja cereza negra, puedes encontrar 12 miligramos de sodio. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de SILK yogur de soja cereza negra tienen 88 calorias, el 4% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

88 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,18 g

100 gramos de SILK yogur de soja cereza negra tienen 1,18 gr de grasa total, el 2% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

SILK yogur de soja cereza negra - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	88 kcal	4 %
Grasa Total	1,18 g	2 %
Carbohidratos	17,1 gr	6 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	12 mg	1 %
Agua	78,18 mg	78 %
Proteína	2,35 g	4 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	17,6 mg	29 %
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	176 mg	18 %
Hierro	-	-
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	12 mg	1 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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