Tabla Nutricional: SILK yogur de soja de vainilla (tamaño de porción individual)

100 gramos de SILK yogur de soja de vainilla (tamaño de porción individual) contiene 14,7 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 2,94 gramos de proteína, 12 miligramos de sodio, y 79,35 gramos de agua

100 gramos de SILK yogur de soja de vainilla (tamaño de porción individual) contienen 88 calorias, el 4% del total diario necesario.

SILK yogur de soja de vainilla (tamaño de porción individual) tienen 0 miligramos de colesterol y 1,76 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (17,6 mg).

Nutrientes

Energía

88 kcal

100 gramos de SILK yogur de soja de vainilla (tamaño de porción individual) tienen el 4% de tu total diario calórico necesario: 88 calorias.

Carbohidratos

14,7 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de SILK yogur de soja de vainilla (tamaño de porción individual) tienen 14,7 gr de carbohidratos, el 5% de lo que necesitas al día.

Azúcar

10,59 mg

100 gramos de SILK yogur de soja de vainilla (tamaño de porción individual) contienen 10,59 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

SILK yogur de soja de vainilla (tamaño de porción individual) no tiene fibra

Sodio

12 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de SILK yogur de soja de vainilla (tamaño de porción individual) tienen 12 mg de sal, el 1% del total diario requerido.

Agua

79,35 g

100 gramos de SILK yogur de soja de vainilla (tamaño de porción individual) contienen 79,35 gramos de agua, el 79% del peso total.

Proteína

2,94 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de SILK yogur de soja de vainilla (tamaño de porción individual) tienen 2,94 gr de proteína, el 4% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina C

17,6 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 17,6 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de SILK yogur de soja de vainilla (tamaño de porción individual), el 29% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Calcio (176 mg) y Sodio (12 mg) son algunos de los minerales presentes en SILK yogur de soja de vainilla (tamaño de porción individual).


Calcio

176 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de SILK yogur de soja de vainilla (tamaño de porción individual), hay 176 miligramos de calcio. Este proporciona el 18% del valor diario recomendado para una persona media.

Sodio

12 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de SILK yogur de soja de vainilla (tamaño de porción individual) contienen 12 miligramos de sodio, el 1% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 4% de tu necesidad diaria en 100 gramos de SILK yogur de soja de vainilla (tamaño de porción individual) (88 calorias / 100 gramos).

Calorias

88 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,76 g

100 gramos de SILK yogur de soja de vainilla (tamaño de porción individual) tienen 1,76 gr de grasa total, el 2% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

SILK yogur de soja de vainilla (tamaño de porción individual) - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 88 kcal 4 %
Grasa Total 1,76 g 2 %
Carbohidratos 14,7 gr 5 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 12 mg 1 %
Agua 79,35 mg 79 %
Proteína 2,94 g 4 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 17,6 mg 29 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 176 mg 18 %
Hierro - -
Potasio - -
Fósforo - -
Sodio 12 mg 1 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -