Tabla Nutricional: SILK yogur de soja fresa

100 gramos de SILK yogur de soja fresa contienen 94 calorias, el 5% del total diario necesario.

SILK yogur de soja fresa tienen 0 miligramos de colesterol y 1,18 gramos de grasa.

100 gramos de SILK yogur de soja fresa contiene 18,2 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 2,35 gramos de proteína, 15 miligramos de sodio, y 77,00 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (17,6 mg).

Nutrientes

Energía

94 kcal

100 gramos de SILK yogur de soja fresa tienen el 5% de tu total diario calórico necesario: 94 calorias.

Carbohidratos

18,2 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de SILK yogur de soja fresa tienen 18,2 gr de carbohidratos, el 6% de lo que necesitas al día.

Azúcar

12,94 mg

100 gramos de SILK yogur de soja fresa contienen 12,94 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

SILK yogur de soja fresa no tiene fibra

Sodio

15 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de SILK yogur de soja fresa tienen 15 mg de sal, el 1% del total diario requerido.

Agua

77,00 g

100 gramos de SILK yogur de soja fresa contienen 77,00 gramos de agua, el 77% del peso total.

Proteína

2,35 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de SILK yogur de soja fresa tienen 2,35 gr de proteína, el 4% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina C

17,6 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 17,6 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de SILK yogur de soja fresa, el 29% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Calcio (176 mg) y Sodio (15 mg) son algunos de los minerales presentes en SILK yogur de soja fresa.


Calcio

176 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de SILK yogur de soja fresa, hay 176 miligramos de calcio. Este proporciona el 18% del valor diario recomendado para una persona media.

Sodio

15 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de SILK yogur de soja fresa contienen 15 miligramos de sodio, el 1% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de SILK yogur de soja fresa tienes 94 calorias, el 5% del total diario necesario.

Calorias

94 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,18 g

100 gramos de SILK yogur de soja fresa tienen 1,18 gr de grasa total, el 2% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

SILK yogur de soja fresa - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 94 kcal 5 %
Grasa Total 1,18 g 2 %
Carbohidratos 18,2 gr 6 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 15 mg 1 %
Agua 77,00 mg 77 %
Proteína 2,35 g 4 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 17,6 mg 29 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 176 mg 18 %
Hierro - -
Potasio - -
Fósforo - -
Sodio 15 mg 1 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -