Tabla Nutricional: Similares a la margarina con yogur para untar


100 gramos de Similares a la margarina con yogur para untar no contiene carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, 590 miligramos de sodio, y 28,00 gramos de agua

Similares a la margarina con yogur para untar tienen 0 miligramos de colesterol y 70,00 gramos de grasa.

100 gramos de Similares a la margarina con yogur para untar contienen 630 calorias, el 32% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina K (93,0 µg), Vitamina E (5,00 mg) o Vitamina A (3577 mg).

Nutrientes

Energía

630 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Similares a la margarina con yogur para untar tienen 630 calorias, el 32% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

0,5 gr

Similares a la margarina con yogur para untar no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Similares a la margarina con yogur para untar no tiene azúcar

Fibra

0 g

Similares a la margarina con yogur para untar no tiene fibra

Sodio

590 mg

100 gramos de Similares a la margarina con yogur para untar contienen el 39% de tu total diario necesario: 590 miligramos de Sodio.

Agua

28,00 g

100 gramos de Similares a la margarina con yogur para untar contienen 28% de agua, 28,00 gramos.

Proteína

0 g

Similares a la margarina con yogur para untar no tiene proteínas
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Similares a la margarina con yogur para untar son: Vitamina K (93,0 µg), Vitamina E (5,00 mg) y Vitamina A (3577 mg).

Vitamina A

3577 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Similares a la margarina con yogur para untar, puedes encontrar 3577 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 119% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina E

5,00 mg

La Vitamina E es una vitamina que se disuelve en grasa. Es utilizada para prevenir el mal de Alzheimer, el cáncer, desórdenes de la piel, quemaduras solares, fibrosis quística, asma, alergias, ataques al corazón, cataratas, infecciones respiratorias, impotencia, infertilidad y el síndrome de fatiga crónica (SFC). 100 gramos de Similares a la margarina con yogur para untar contienen 5,00 miligramos de Vitamina E, el 33% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

93,0 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 93,0 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Similares a la margarina con yogur para untar, el 116% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Vitamina B-9

1 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Similares a la margarina con yogur para untar, puedes encontrar 1 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en Similares a la margarina con yogur para untar son: Sodio (590 mg), Potasio (25 mg) y Calcio (20 mg).


Calcio

20 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 20 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Similares a la margarina con yogur para untar, el 2% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

25 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Similares a la margarina con yogur para untar, puedes encontrar 25 miligramos de potasio. Proporciona el 1% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

2 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Similares a la margarina con yogur para untar contienen 2 miligramos de magnesio, el 1% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

16 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Similares a la margarina con yogur para untar continen 16 miligramos de Fósforo, el 2% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

590 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Similares a la margarina con yogur para untar, puedes encontrar 590 miligramos de sodio. Proporciona el 39% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Similares a la margarina con yogur para untar tienen 630 calorias, el 32% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

630 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

70,00 g

100 gramos de Similares a la margarina con yogur para untar contienen el 108% de tu necesidad diaria total: 70,00 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

13,30 g

100 gramos de Similares a la margarina con yogur para untar contienen 13,30 gramos de grasa saturada, el 67% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

39,90 g

Ácidos grasos poliinsaturados

14,00 g

Similares a la margarina con yogur para untar - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 630 kcal 32 %
Grasa Total   70,00 g 108 %
Carbohidratos 0,5 gr 0 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 590 mg 39 %
Agua 28,00 mg 28 %
Proteína 0 g 0 %
VITAMINAS
Vitamina A   3577 IU 119 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E 5,00 mg 33 %
Vitamina K   93,0 mg 116 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 1 mg 0 %
MINERALES
Calcio 20 mg 2 %
Hierro - -
Potasio 25 mg 1 %
Fósforo 16 mg 2 %
Sodio 590 mg 39 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -