Vitaminas destacadas
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Vitamina K (70,9 µg), Vitamina E (5,00 mg) y Vitamina A (3577 mg) son algunas de las vitaminas en Similares a la margarina, mezcla de mantequilla y margarina, 80% de grasa, barra, sin sal.
La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 3577 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Similares a la margarina, mezcla de mantequilla y margarina, 80% de grasa, barra, sin sal, el 119% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
La Vitamina B7, más conocida como alfa-tocoferol, es un antioxidante popular usado para prevenir o tratar varias enfermedades como la diabetes, cataratas, cáncer y enfermedades del corazón. Esta vitamina es la clave para un sistema inmunitario fuerte y una piel y ojos saludables. 5,00 miligramos de Vitamina E se pueden encontrar en cada 100 gramos de Similares a la margarina, mezcla de mantequilla y margarina, 80% de grasa, barra, sin sal, el 33% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina E.
Los niveles bajos de Vitamina K pueden aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Por esta razón, la Vitamina K es quizás más conocida por su papel en el proceso de coagulación de la sangre. También es absolutamente esencial para prevenir enfermedades del corazón y contruir huesos fuertes. En 100 gramos de Similares a la margarina, mezcla de mantequilla y margarina, 80% de grasa, barra, sin sal, puedes encontrar 70,9 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 89% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamin B9 es una de las 8 vitaminas B. Conseguir suficiente vitamina B9 es una gran fuente para mejorar la salud en general, previniendo y tratando el cancer, desórdenes del corazón, accidentes cerebrovasculares y defectos de nacimiento durante el embarazo. 2 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Similares a la margarina, mezcla de mantequilla y margarina, 80% de grasa, barra, sin sal, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B9.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Algunos de los minerales encontrados en Similares a la margarina, mezcla de mantequilla y margarina, 80% de grasa, barra, sin sal son: Potasio (37 mg), Calcio (28 mg) y Sodio (28 mg).
El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Similares a la margarina, mezcla de mantequilla y margarina, 80% de grasa, barra, sin sal contienen 28 miligramos de calcio, es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Similares a la margarina, mezcla de mantequilla y margarina, 80% de grasa, barra, sin sal contienen 37 miligramos de Potasio, el 1% del valor diario recomendado para una persona.
El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 2 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Similares a la margarina, mezcla de mantequilla y margarina, 80% de grasa, barra, sin sal, el 1% de la toma diaria total de magnesio recomendada.
El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Similares a la margarina, mezcla de mantequilla y margarina, 80% de grasa, barra, sin sal, puedes encontrar 23 miligramos de fósforo. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 28 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Similares a la margarina, mezcla de mantequilla y margarina, 80% de grasa, barra, sin sal, el 2% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 36% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Similares a la margarina, mezcla de mantequilla y margarina, 80% de grasa, barra, sin sal (718 calorias / 100 gramos).
Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Similares a la margarina, mezcla de mantequilla y margarina, 80% de grasa, barra, sin sal tienen 80,70 gr de grasa total, el 123% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.
Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Grasa Saturada
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.
100 gramos de Similares a la margarina, mezcla de mantequilla y margarina, 80% de grasa, barra, sin sal contienen el 135 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 26,90 gramos.
Ácidos grasos monoinsaturados
31,83 g
Ácidos grasos poliinsaturados
18,23 g
Similares a la margarina, mezcla de mantequilla y margarina, 80% de grasa, barra, sin sal - Datos Nutricionales
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por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
718 kcal |
36 % |
| Grasa Total |
80,70 g |
123 % |
| Carbohidratos |
0,6 gr |
0 % |
| Colesterol |
88 mg |
29 % |
| Sodio |
28 mg |
2 % |
| Agua |
15,80 mg |
15 % |
| Proteína |
0 g |
0 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
3577 IU |
119 % |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
- |
- |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
5,00 mg |
33 % |
| Vitamina K |
70,9 mg |
89 % |
| Vitamina B-1 |
- |
- |
| Vitamina B-2 |
- |
- |
| Vitamina B-3 |
- |
- |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
2 mg |
1 % |
| MINERALES |
| Calcio |
28 mg |
3 % |
| Hierro |
- |
- |
| Potasio |
37 mg |
1 % |
| Fósforo |
23 mg |
2 % |
| Sodio |
28 mg |
2 % |
| Zinc |
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| Cobre |
- |
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| Flúor |
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| Manganeso |
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| Selenio |
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