Vitaminas destacadas
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Vitamina A (5407 mg), Vitamina K (52,5 µg) y Vitamina E (11,78 mg) son algunas de las vitaminas en Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Omega Plus Spread (con esteroles vegetales y aceite de pescado).
La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 5407 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Omega Plus Spread (con esteroles vegetales y aceite de pescado), el 180% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
La Vitamina E es una vitamina que se disuelve en grasa. Es utilizada para prevenir el mal de Alzheimer, el cáncer, desórdenes de la piel, quemaduras solares, fibrosis quística, asma, alergias, ataques al corazón, cataratas, infecciones respiratorias, impotencia, infertilidad y el síndrome de fatiga crónica (SFC). 100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Omega Plus Spread (con esteroles vegetales y aceite de pescado) contienen 11,78 miligramos de Vitamina E, el 79% del valor diario recomendado para un adulto.
Los niveles bajos de Vitamina K pueden aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Por esta razón, la Vitamina K es quizás más conocida por su papel en el proceso de coagulación de la sangre. También es absolutamente esencial para prevenir enfermedades del corazón y contruir huesos fuertes. En 100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Omega Plus Spread (con esteroles vegetales y aceite de pescado), puedes encontrar 52,5 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 66% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Algunos de los minerales encontrados en Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Omega Plus Spread (con esteroles vegetales y aceite de pescado) son: Sodio (729 mg), Potasio (71 mg) y Fósforo (23 mg).
El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Omega Plus Spread (con esteroles vegetales y aceite de pescado) contienen 71 miligramos de Potasio, el 2% del valor diario recomendado para una persona.
El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Omega Plus Spread (con esteroles vegetales y aceite de pescado), puedes encontrar 23 miligramos de fósforo. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 729 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Omega Plus Spread (con esteroles vegetales y aceite de pescado), el 49% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 30% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Omega Plus Spread (con esteroles vegetales y aceite de pescado) (605 calorias / 100 gramos).
Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Omega Plus Spread (con esteroles vegetales y aceite de pescado) contienen el 108% de tu necesidad diaria total: 70,95 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.
Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Grasa Saturada
Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).
100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Omega Plus Spread (con esteroles vegetales y aceite de pescado) contienen el 99 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 19,83 gramos.
Ácidos grasos monoinsaturados
25,33 g
Ácidos grasos poliinsaturados
18,48 g
Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Omega Plus Spread (con esteroles vegetales y aceite de pescado) - Datos Nutricionales
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por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
605 kcal |
30 % |
| Grasa Total |
70,95 g |
108 % |
| Carbohidratos |
0,2 gr |
0 % |
| Colesterol |
23 mg |
8 % |
| Sodio |
729 mg |
49 % |
| Agua |
27,86 mg |
27 % |
| Proteína |
0 g |
0 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
5407 IU |
180 % |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
- |
- |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
11,78 mg |
79 % |
| Vitamina K |
52,5 mg |
66 % |
| Vitamina B-1 |
- |
- |
| Vitamina B-2 |
- |
- |
| Vitamina B-3 |
- |
- |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
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- |
| MINERALES |
| Calcio |
- |
- |
| Hierro |
- |
- |
| Potasio |
71 mg |
2 % |
| Fósforo |
23 mg |
2 % |
| Sodio |
729 mg |
49 % |
| Zinc |
- |
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| Cobre |
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| Flúor |
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| Manganeso |
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| Selenio |
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