Tabla Nutricional: Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino

100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino contienen 583 calorias, el 29% del total diario necesario.

Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino tienen 0 miligramos de colesterol y 64,63 gramos de grasa.

100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino no contiene carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, 646 miligramos de sodio, y 33,95 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina K (55,5 µg), Vitamina A (3819 mg) o Vitamina E (19,34 mg).

Nutrientes

Energía

583 kcal

100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino tienen el 29% de tu total diario calórico necesario: 583 calorias.

Carbohidratos

0,1 gr

Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino no tiene azúcar

Fibra

0 g

Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino no tiene fibra

Sodio

646 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino tienen 646 mg de sal, el 43% del total diario requerido.

Agua

33,95 g

100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino contienen 33,95 gramos de agua, el 33% del peso total.

Proteína

0 g

Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino no tiene proteínas
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina K (55,5 µg), Vitamina A (3819 mg) y Vitamina E (19,34 mg) son algunas de las vitaminas en Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino.

Vitamina A

3819 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino contienen 3819 UI de Vitamina A, el 127% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina E

19,34 mg

La Vitamina E es una vitamina que se disuelve en grasa. Es utilizada para prevenir el mal de Alzheimer, el cáncer, desórdenes de la piel, quemaduras solares, fibrosis quística, asma, alergias, ataques al corazón, cataratas, infecciones respiratorias, impotencia, infertilidad y el síndrome de fatiga crónica (SFC). 100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino contienen 19,34 miligramos de Vitamina E, el 129% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

55,5 µg

Los niveles bajos de Vitamina K pueden aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Por esta razón, la Vitamina K es quizás más conocida por su papel en el proceso de coagulación de la sangre. También es absolutamente esencial para prevenir enfermedades del corazón y contruir huesos fuertes. En 100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino, puedes encontrar 55,5 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 69% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino son: Sodio (646 mg), Potasio (28 mg) y Fósforo (4 mg).


Potasio

28 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 28 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino, el 1% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Fósforo

4 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 4 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino, el 0% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

646 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino contienen 646 miligramos de sodio, el 43% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino tienes 583 calorias, el 29% del total diario necesario.

Calorias

583 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

64,63 g

100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino contienen el 98% de tu necesidad diaria total: 64,63 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

16,69 g

100 gramos de Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino contienen el 83 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 16,69 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

26,20 g

Ácidos grasos poliinsaturados

17,82 g

Similares a la margarina para untar, SMART BALANCE Regular Buttery Spread con aceite de lino - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 583 kcal 29 %
Grasa Total   64,63 g 98 %
Carbohidratos 0,1 gr 0 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 646 mg 43 %
Agua 33,95 mg 33 %
Proteína 0 g 0 %
VITAMINAS
Vitamina A   3819 IU 127 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E   19,34 mg 129 %
Vitamina K   55,5 mg 69 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio - -
Hierro - -
Potasio 28 mg 1 %
Fósforo 4 mg 0 %
Sodio 646 mg 43 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -