Vitaminas destacadas
Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.
Vitamina A (2645 mg), Vitamina B-3 (17,6 mg) y Vitamina C (11,5 mg) son algunas de las vitaminas en Snacks, barra crujiente de arroz, almendra.
La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Snacks, barra crujiente de arroz, almendra contienen 2645 UI de Vitamina A, el 88% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina B6 es comúnmente nombrada como piridoxina. Es responsable de la creación de serotonina y norepinefrina en el cerebro y juegan un papel vital en sintetizar anticuerpos y formar glóbulos rojos.
1,8 miligramos de Vitamina B6 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Snacks, barra crujiente de arroz, almendra, el 88% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-6.
La Vitamina C juega un gral rol en el área de la salud cardiovascular y tiene numerosas funciones en el cuerpo humano como la producción de colágeno, carnitina y catecolaminas. También ayuda en el desarrollo y mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos y cicatrización. 100 gramos de Snacks, barra crujiente de arroz, almendra contienen 11,5 miligramos de Vitamina C, el 19% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina B1 es una de las ocho vitaminas solubles en agua. Tiene un rol esencial en la producción de energía a causa de los alimentos, la conducción de impulsos nerviosos y la sintetización de ácidos nucleicos. 100 gramos de Snacks, barra crujiente de arroz, almendra contienen 1,32 miligramos de Vitamina B-1, el 88% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina B2 es una de las vitaminas solubles en agua más distribuidas, lo que significa no las almacena. La Riboflavina juega un rol importante en la protección de los constituyentes celulares de daño oxidativo y la reducción del cansancio y fatiga. 1,49 miligramos de Vitamina B2 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, barra crujiente de arroz, almendra, el 88% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B2.
También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 17,6 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, barra crujiente de arroz, almendra, el 88% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.
Algunos de los minerales encontrados en Snacks, barra crujiente de arroz, almendra son: Hierro (6,35 mg), Zinc (5,29 mg) y Sodio (234 mg).
Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Snacks, barra crujiente de arroz, almendra, hay 74 miligramos de calcio. Este proporciona el 7% del valor diario recomendado para una persona media.
El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Snacks, barra crujiente de arroz, almendra contienen 6,35 miligramos de hierro, esto el 35% del valor diario recomendado para una persona.
Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 229 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, barra crujiente de arroz, almendra, el 5% de la ingesta de Potasio total recomendada.
El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Snacks, barra crujiente de arroz, almendra, puedes encontrar 71 miligramos de magnesio. Proporciona el 18% del valor diario recomendado para un adulto.
Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 167 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, barra crujiente de arroz, almendra, el 17% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.
La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Snacks, barra crujiente de arroz, almendra contienen 234 miligramos de sodio, el 16% del valor diario recomendado para una persona.
El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de Snacks, barra crujiente de arroz, almendra contienen 5,29 miligramos de zinc, esto es el 35% del valor diario recomendado para una persona.
El mineral de Manganeso es importante para el metabolismo de la salud y formación de la estructura ósea -ayudando a crear las enzimas esenciales para la producción ósea- juega un rol importante en el correcto funcionamiento de glándula tiroides. 1,60 miligramos de manganeso se encuentran en cada 100 gramos de Snacks, barra crujiente de arroz, almendra, el 80% de la ingesta de Manganeso diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Snacks, barra crujiente de arroz, almendra tienes 458 calorias, el 23% del total diario necesario.
Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Snacks, barra crujiente de arroz, almendra tienen 20,40 gr de grasa total, el 31% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.
Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Grasa Saturada
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.
100 gramos de Snacks, barra crujiente de arroz, almendra contienen el 19 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 3,77 gramos.
Ácidos grasos monoinsaturados
7,50 g
Ácidos grasos poliinsaturados
7,73 g
Snacks, barra crujiente de arroz, almendra - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
458 kcal |
23 % |
| Grasa Total |
20,40 g |
31 % |
| Carbohidratos |
64,6 gr |
22 % |
| Colesterol |
0 mg |
0 % |
| Sodio |
234 mg |
16 % |
| Agua |
6,70 mg |
6 % |
| Proteína |
7,00 g |
14 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
2645 IU |
88 % |
| Vitamina B-6 |
1,8 mg |
88 % |
| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
11,5 mg |
19 % |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
- |
- |
| Vitamina K |
- |
- |
| Vitamina B-1 |
1,32 µg |
88 % |
| Vitamina B-2 |
1,49 mg |
88 % |
| Vitamina B-3 |
17,6 mg |
88 % |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
- |
- |
| MINERALES |
| Calcio |
74 mg |
7 % |
| Hierro |
6,35 mg |
35 % |
| Potasio |
229 mg |
5 % |
| Fósforo |
167 mg |
17 % |
| Sodio |
234 mg |
16 % |
| Zinc |
5,29 mg |
35 % |
| Cobre |
- |
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| Flúor |
- |
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| Manganeso |
1,60 mg |
80 % |
| Selenio |
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