Tabla Nutricional: Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur

100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur contiene 74,3 gramos de carbohidratos, 4,4 gramos de fibra, 5,71 gramos de proteína, 271 miligramos de sodio, y 7,18 gramos de agua

100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur contienen 423 calorias, el 21% del total diario necesario.

Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur tienen 0 miligramos de colesterol y 11,43 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (7,3 mg), Vitamina K (6,9 µg) o Vitamina A (1582 mg).

Nutrientes

Energía

423 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur tienen 423 calorias, el 21% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

74,3 gr

100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur contienen el 25% de tu total diario necesario: 74,3 gramos de carbohidratos.

Azúcar

40,00 mg

100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur contienen 40,00 gramos de azúcares.

Fibra

4,4 g

100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur contienen 4,4 gramos de fibra dietética, el 16% de tu total diario necesario.

Sodio

271 mg

100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur contienen el 18% de tu total diario necesario: 271 miligramos de Sodio.

Agua

7,18 g

100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur contienen 7% de agua, 7,18 gramos.

Proteína

5,71 g

100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur contienen el 10% de tu total diario necesario: 5,71 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Las vitaminas esenciales presentes en Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur son: Vitamina B-3 (7,3 mg), Vitamina K (6,9 µg) y Vitamina A (1582 mg).

Vitamina A

1582 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur, puedes encontrar 1582 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 53% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina E

1,70 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur, puedes encontrar 1,70 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

6,9 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur contienen 6,9 microgramos de Vitamina K, el 9% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

7,3 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur contienen 7,3 miligramos de Vitamina B-3, el 37% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

126 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur contienen 126 microgramos de Vitamina B-9, el 32% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Calcio (286 mg), Sodio (271 mg) y Fósforo (191 mg) son algunos de los minerales presentes en Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur.


Calcio

286 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 286 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur, el 29% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,03 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur, puedes encontrar 1,03 miligramos de hierro. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

168 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur, puedes encontrar 168 miligramos de potasio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

62 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur contienen 62 miligramos de magnesio, el 16% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

191 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur continen 191 miligramos de Fósforo, el 19% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

271 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur, puedes encontrar 271 miligramos de sodio. Proporciona el 18% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

1,58 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 1,58 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur, el 11% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Manganeso

1,29 mg

Alguno de los beneficios para la salud del mineral de Manganeso son la formación de la conexión de tejidos, el correcto funcionamiento de la glándula tiroides y las hormonas sexuales, regulación de los niveles de azúcar en sangre, absorción de calcio, y asistencia en las actividades metabólicas de grasas y carbohidratos. 100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur contienen 1,29 miligramos de manganeso, el 65% del valor diario recomendado para un adulto.

Selenio

12,3 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur contienen 12,3 microgramos de selenio, el 18% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur tienes 423 calorias, el 21% del total diario necesario.

Calorias

423 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

11,43 g

100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur tienen 11,43 gr de grasa total, el 17% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

1,37 g

100 gramos de Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur contienen 1,37 gramos de grasa saturada, el 7% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

6,37 g

Ácidos grasos poliinsaturados

3,47 g

Snacks, barra de granola, GENERAL MILLS, Nature Valley, con recubrimiento de yogur - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 423 kcal 21 %
Grasa Total 11,43 g 17 %
Carbohidratos 74,3 gr 25 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 271 mg 18 %
Agua 7,18 mg 7 %
Proteína 5,71 g 10 %
VITAMINAS
Vitamina A   1582 IU 53 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E 1,70 mg 11 %
Vitamina K 6,9 mg 9 %
Vitamina B-1   - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 7,3 mg 37 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 126 mg 32 %
MINERALES
Calcio 286 mg 29 %
Hierro 1,03 mg 6 %
Potasio 168 mg 4 %
Fósforo 191 mg 19 %
Sodio 271 mg 18 %
Zinc 1,58 mg 11 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso   1,29 mg 65 %
Selenio 12,3 µg 18 %