Tabla Nutricional: Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate

100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate contienen 438 calorias, el 22% del total diario necesario.

100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate contiene 72,1 gramos de carbohidratos, 4,4 gramos de fibra, 7,30 gramos de proteína, 344 miligramos de sodio, y 2,40 gramos de agua

Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate tienen 0 miligramos de colesterol y 16,30 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (42 mg) o Vitamina B-9 (13 mg).

Nutrientes

Energía

438 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 438 calorias en 100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate, el 22% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

72,1 gr

100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate contienen 72,1 gramos de carbohidratos, el 24% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate no tiene azúcar

Fibra

4,4 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate tienen 4,4 gr de fibra dietética, el 16% de tu total diario necesario.

Sodio

344 mg

100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate contienen 344 miligramos de Sodio, el 23% de tu total diario necesario.

Agua

2,40 g

100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate contienen 2,40 gramos de agua, el 2% del peso total.

Proteína

7,30 g

100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate contienen 7,30 gramos de proteinas, el 14% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Las vitaminas esenciales presentes en Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate son: Vitamina A (42 mg) y Vitamina B-9 (13 mg).

Vitamina A

42 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 42 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-9

13 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate contienen 13 microgramos de Vitamina B-9, el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Sodio (344 mg), Hierro (3,05 mg) y Potasio (251 mg) son algunos de los minerales presentes en Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate.


Calcio

77 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate contienen 77 miligramos de calcio, es el 8% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

3,05 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 3,05 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate, el 17% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

251 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate contienen 251 miligramos de Potasio, el 5% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

72 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 72 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate, el 18% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

204 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate, puedes encontrar 204 miligramos de fósforo. Proporciona el 20% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

344 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 344 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate, el 23% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

1,93 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate, puedes encontrar 1,93 miligramos de zinc. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Manganeso

1,50 mg

El Manganeso es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo en muy pequeñas cantidades. Es un poderoso antioxidante que neutraliza los Radicales Libres que dañan partículas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate, puedes encontrar 1,50 miligramos de manganeso. Proporciona el 75% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

12,5 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 12,5 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate, el 18% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 22% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate (438 calorias / 100 gramos).

Calorias

438 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

16,30 g

100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate contienen el 25% de tu necesidad diaria total: 16,30 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

11,41 g

100 gramos de Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate contienen el 57 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 11,41 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

2,63 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,27 g

Snacks, barras de granola, chips duro, chocolate - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 438 kcal 22 %
Grasa Total 16,30 g 25 %
Carbohidratos 72,1 gr 24 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 344 mg 23 %
Agua 2,40 mg 2 %
Proteína 7,30 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A 42 IU 1 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 13 mg 3 %
MINERALES
Calcio 77 mg 8 %
Hierro 3,05 mg 17 %
Potasio 251 mg 5 %
Fósforo 204 mg 20 %
Sodio 344 mg 23 %
Zinc 1,93 mg 13 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso   1,50 mg 75 %
Selenio 12,5 µg 18 %