Tabla Nutricional: Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores

100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores contiene 65,0 gramos de carbohidratos, 3,2 gramos de fibra, 7,52 gramos de proteína, 269 miligramos de sodio, y 5,56 gramos de agua

Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores tienen 0 miligramos de colesterol y 20,42 gramos de grasa.

100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores contienen 480 calorias, el 24% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina E (4,19 mg), Vitamina K (2,0 µg) o Vitamina A (15 mg).

Nutrientes

Energía

480 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores tienen 480 calorias, el 24% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

65,0 gr

100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores contienen el 22% de tu total diario necesario: 65,0 gramos de carbohidratos.

Azúcar

37,61 mg

100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores contienen 37,61 gramos de azúcares.

Fibra

3,2 g

100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores contienen 3,2 gramos de fibra dietética, el 12% de tu total diario necesario.

Sodio

269 mg

100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores contienen el 18% de tu total diario necesario: 269 miligramos de Sodio.

Agua

5,56 g

100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores contienen 5% de agua, 5,56 gramos.

Proteína

7,52 g

100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores contienen el 14% de tu total diario necesario: 7,52 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Las vitaminas esenciales presentes en Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores son: Vitamina E (4,19 mg), Vitamina K (2,0 µg) y Vitamina A (15 mg).

Vitamina A

15 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores, puedes encontrar 15 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina E

4,19 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores, puedes encontrar 4,19 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 28% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

2,0 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores contienen 2,0 microgramos de Vitamina K, el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

1,0 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores contienen 1,0 miligramos de Vitamina B-3, el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

12 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores contienen 12 microgramos de Vitamina B-9, el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Sodio (269 mg), Potasio (231 mg) y Fósforo (162 mg) son algunos de los minerales presentes en Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores.


Calcio

65 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 65 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores, el 7% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,16 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores, puedes encontrar 1,16 miligramos de hierro. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

231 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores, puedes encontrar 231 miligramos de potasio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

55 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores contienen 55 miligramos de magnesio, el 14% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

162 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores continen 162 miligramos de Fósforo, el 16% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

269 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores, puedes encontrar 269 miligramos de sodio. Proporciona el 18% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

1,20 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 1,20 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores, el 8% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Flúor

1 µg

El Flúor es capaz de combatir y trabajar contra la cáries y aumentar la resistencia contra la desmineralización del esmalte de los dientes durante el ataque de bacterias ácidas. 100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores contienen 1 microgramos de flúor, el 0% del valor diario recomendado para una persona.

Manganeso

1,13 mg

Alguno de los beneficios para la salud del mineral de Manganeso son la formación de la conexión de tejidos, el correcto funcionamiento de la glándula tiroides y las hormonas sexuales, regulación de los niveles de azúcar en sangre, absorción de calcio, y asistencia en las actividades metabólicas de grasas y carbohidratos. 100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores contienen 1,13 miligramos de manganeso, el 57% del valor diario recomendado para un adulto.

Selenio

14,6 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores contienen 14,6 microgramos de selenio, el 21% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores tienen 480 calorias, el 24% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

480 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

20,42 g

100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores tienen 20,42 gr de grasa total, el 31% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

8,69 g

100 gramos de Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores contienen 8,69 gramos de grasa saturada, el 43% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

3,49 g

Ácidos grasos poliinsaturados

7,05 g

Snacks, barras de granola, QUAKER, dipps, todos los sabores - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 480 kcal 24 %
Grasa Total 20,42 g 31 %
Carbohidratos 65,0 gr 22 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 269 mg 18 %
Agua 5,56 mg 5 %
Proteína 7,52 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A 15 IU 1 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E 4,19 mg 28 %
Vitamina K 2,0 mg 3 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,0 mg 5 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 12 mg 3 %
MINERALES
Calcio 65 mg 7 %
Hierro 1,16 mg 6 %
Potasio 231 mg 5 %
Fósforo 162 mg 16 %
Sodio 269 mg 18 %
Zinc 1,20 mg 8 %
Cobre - -
Flúor 1 µg 0 %
Manganeso   1,13 mg 57 %
Selenio 14,6 µg 21 %