Tabla Nutricional: Snacks, chips de arroz integral

100 gramos de Snacks, chips de arroz integral contiene 81,5 gramos de carbohidratos, 4,2 gramos de fibra, 8,20 gramos de proteína, 326 miligramos de sodio, y 5,80 gramos de agua

Snacks, chips de arroz integral tienen 0 miligramos de colesterol y 2,80 gramos de grasa.

100 gramos de Snacks, chips de arroz integral contienen 384 calorias, el 19% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (7,8 mg), Vitamina E (6,54 mg) o Vitamina K (6,5 µg).

Nutrientes

Energía

384 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Snacks, chips de arroz integral tienen 384 calorias, el 19% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

81,5 gr

100 gramos de Snacks, chips de arroz integral contienen el 27% de tu total diario necesario: 81,5 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

Snacks, chips de arroz integral no tiene azúcar

Fibra

4,2 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Snacks, chips de arroz integral tienen 4,2 gr de fibra dietética, el 16% de tu total diario necesario.

Sodio

326 mg

100 gramos de Snacks, chips de arroz integral contienen el 22% de tu total diario necesario: 326 miligramos de Sodio.

Agua

5,80 g

100 gramos de Snacks, chips de arroz integral contienen 5,80 gramos de agua, el 5% del peso total.

Proteína

8,20 g

100 gramos de Snacks, chips de arroz integral contienen el 16% de tu total diario necesario: 8,20 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Las vitaminas esenciales presentes en Snacks, chips de arroz integral son: Vitamina B-3 (7,8 mg), Vitamina E (6,54 mg) y Vitamina K (6,5 µg).

Vitamina A

2 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 2 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Snacks, chips de arroz integral, el 0% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina E

6,54 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Snacks, chips de arroz integral, puedes encontrar 6,54 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 44% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

6,5 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Snacks, chips de arroz integral contienen 6,5 microgramos de Vitamina K, el 8% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

7,8 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Snacks, chips de arroz integral contienen 7,8 miligramos de Vitamina B-3, el 39% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-5

1,00 mg

La Vitamina B5 se conoce como ácido pantoténico, es un gran fortalecedor del sistema inmunitario, mejora el nivel de hemoglobina en el cuerpo humano y ayuda al hígado a metabolizar sustencias tóxicas. 100 gramos de Snacks, chips de arroz integral contienen 1,00 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 10% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

21 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Snacks, chips de arroz integral contienen 21 microgramos de Vitamina B-9, el 5% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Fósforo (360 mg), Sodio (326 mg) y Manganeso (3,73 mg) son algunos de los minerales presentes en Snacks, chips de arroz integral.


Calcio

11 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 11 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, chips de arroz integral, el 1% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,49 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Snacks, chips de arroz integral, puedes encontrar 1,49 miligramos de hierro. Proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

290 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Snacks, chips de arroz integral, puedes encontrar 290 miligramos de potasio. Proporciona el 6% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

131 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Snacks, chips de arroz integral contienen 131 miligramos de magnesio, el 33% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

360 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Snacks, chips de arroz integral continen 360 miligramos de Fósforo, el 36% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

326 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Snacks, chips de arroz integral, puedes encontrar 326 miligramos de sodio. Proporciona el 22% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

3,00 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 3,00 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Snacks, chips de arroz integral, el 20% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Manganeso

3,73 mg

Alguno de los beneficios para la salud del mineral de Manganeso son la formación de la conexión de tejidos, el correcto funcionamiento de la glándula tiroides y las hormonas sexuales, regulación de los niveles de azúcar en sangre, absorción de calcio, y asistencia en las actividades metabólicas de grasas y carbohidratos. 100 gramos de Snacks, chips de arroz integral contienen 3,73 miligramos de manganeso, el 187% del valor diario recomendado para un adulto.

Selenio

24,6 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Snacks, chips de arroz integral contienen 24,6 microgramos de selenio, el 35% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Snacks, chips de arroz integral tienen 384 calorias, el 19% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

384 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

2,80 g

100 gramos de Snacks, chips de arroz integral tienen 2,80 gr de grasa total, el 3% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,03 g

Snacks, chips de arroz integral - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 384 kcal 19 %
Grasa Total 2,80 g 3 %
Carbohidratos 81,5 gr 27 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 326 mg 22 %
Agua 5,80 mg 5 %
Proteína 8,20 g 16 %
VITAMINAS
Vitamina A 2 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E 6,54 mg 44 %
Vitamina K 6,5 mg 8 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 7,8 mg 39 %
Vitamina B-5 1,00 mg 10 %
Vitamina B-9 21 mg 5 %
MINERALES
Calcio 11 mg 1 %
Hierro 1,49 mg 8 %
Potasio 290 mg 6 %
Fósforo 360 mg 36 %
Sodio 326 mg 22 %
Zinc 3,00 mg 20 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso   3,73 mg 187 %
Selenio 24,6 µg 35 %