Tabla Nutricional: Snacks, Clif Bar, sabores mixtos

100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos contiene 65,4 gramos de carbohidratos, 7,4 gramos de fibra, 14,71 gramos de proteína, 195 miligramos de sodio, y 11,00 gramos de agua

100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos contienen 346 calorias, el 17% del total diario necesario.

Snacks, Clif Bar, sabores mixtos tienen 0 miligramos de colesterol y 5,88 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (88,2 mg), Vitamina B-3 (4,4 mg) o Vitamina K (36,8 µg).

Nutrientes

Energía

346 kcal

100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos tienen el 17% de tu total diario calórico necesario: 346 calorias.

Carbohidratos

65,4 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos tienen 65,4 gr de carbohidratos, el 22% de lo que necesitas al día.

Azúcar

31,62 mg

100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos contienen 31,62 gramos de azúcares.

Fibra

7,4 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos tienen 7,4 gr de fibra dietética, el 28% de tu total diario necesario.

Sodio

195 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos tienen 195 mg de sal, el 13% del total diario requerido.

Agua

11,00 g

100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos contienen 11,00 gramos de agua, el 11% del peso total.

Proteína

14,71 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos tienen 14,71 gr de proteína, el 28% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Las vitaminas esenciales presentes en Snacks, Clif Bar, sabores mixtos son: Vitamina C (88,2 mg), Vitamina B-3 (4,4 mg) y Vitamina K (36,8 µg).

Vitamina A

20 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos contienen 20 UI de Vitamina A, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamin B-12

1,32 µg

La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos contienen 1,32 microgramos de Vitamina B12, el 22% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina C

88,2 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos, puedes encontrar 88,2 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 147% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina K

36,8 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos contienen 36,8 microgramos de Vitamina K, el 46% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

4,4 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos contienen 4,4 miligramos de Vitamina B-3, el 22% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-5

2,20 mg

La Vitamina B5 se conoce como ácido pantoténico, es un gran fortalecedor del sistema inmunitario, mejora el nivel de hemoglobina en el cuerpo humano y ayuda al hígado a metabolizar sustencias tóxicas. 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos contienen 2,20 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 22% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

118 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos contienen 118 microgramos de Vitamina B-9, el 30% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Hierro (6,62 mg), Potasio (412 mg) y Zinc (4,41 mg) son algunos de los minerales presentes en Snacks, Clif Bar, sabores mixtos.


Calcio

368 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos, hay 368 miligramos de calcio. Este proporciona el 37% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

6,62 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos contienen 6,62 miligramos de hierro, esto el 37% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

412 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 412 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos, el 9% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

147 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos, puedes encontrar 147 miligramos de magnesio. Proporciona el 37% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

294 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 294 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos, el 29% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

195 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos contienen 195 miligramos de sodio, el 13% del valor diario recomendado para una persona.

Zinc

4,41 mg

El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos contienen 4,41 miligramos de zinc, esto es el 29% del valor diario recomendado para una persona.

Manganeso

2,14 mg

El mineral de Manganeso es importante para el metabolismo de la salud y formación de la estructura ósea -ayudando a crear las enzimas esenciales para la producción ósea- juega un rol importante en el correcto funcionamiento de glándula tiroides. 2,14 miligramos de manganeso se encuentran en cada 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos, el 107% de la ingesta de Manganeso diaria recomendada.

Selenio

20,6 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos, puedes encontrar 20,6 microgramos de Selenio. Proporciona el 29% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 17% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos (346 calorias / 100 gramos).

Calorias

346 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

5,88 g

100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos tienen 5,88 gr de grasa total, el 8% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

1,47 g

En 100 gramos de Snacks, Clif Bar, sabores mixtos puedes encontrar el 7% de tu total diario necesario (1,47 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

1,09 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,18 g

Snacks, Clif Bar, sabores mixtos - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 346 kcal 17 %
Grasa Total 5,88 g 8 %
Carbohidratos 65,4 gr 22 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 195 mg 13 %
Agua 11,00 mg 11 %
Proteína 14,71 g 28 %
VITAMINAS
Vitamina A 20 IU 1 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 1,32 mg 22 %
Vitamina C   88,2 mg 147 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 36,8 mg 46 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 4,4 mg 22 %
Vitamina B-5 2,20 mg 22 %
Vitamina B-9 118 mg 30 %
MINERALES
Calcio 368 mg 37 %
Hierro 6,62 mg 37 %
Potasio 412 mg 9 %
Fósforo 294 mg 29 %
Sodio 195 mg 13 %
Zinc 4,41 mg 29 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso   2,14 mg 107 %
Selenio 20,6 µg 29 %