Tabla Nutricional: Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal

100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal contienen 380 calorias, el 19% del total diario necesario.

100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal contiene 80,1 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 9,00 gramos de proteína, 4 miligramos de sodio, y 5,90 gramos de agua

Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal tienen 0 miligramos de colesterol y 3,50 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (8,1 mg), Vitamina B-9 (21 mg) o Vitamina B-5 (1,16 mg).

Nutrientes

Energía

380 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 380 calorias en 100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal, el 19% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

80,1 gr

100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal contienen 80,1 gramos de carbohidratos, el 27% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal no tiene azúcar

Fibra

0 g

Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal no tiene fibra

Sodio

4 mg

100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal contienen 4 miligramos de Sodio, el 0% de tu total diario necesario.

Agua

5,90 g

100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal contienen 5,90 gramos de agua, el 5% del peso total.

Proteína

9,00 g

100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal contienen 9,00 gramos de proteinas, el 18% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Las vitaminas esenciales presentes en Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal son: Vitamina B-3 (8,1 mg), Vitamina B-9 (21 mg) y Vitamina B-5 (1,16 mg).

Vitamina B-3

8,1 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal, puedes encontrar 8,1 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 40% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-5

1,16 mg

La Vitamina B5 se conoce como ácido pantoténico, es un gran fortalecedor del sistema inmunitario, mejora el nivel de hemoglobina en el cuerpo humano y ayuda al hígado a metabolizar sustencias tóxicas. 100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal contienen 1,16 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 12% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

21 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal contienen 21 microgramos de Vitamina B-9, el 5% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Manganeso (6,18 mg), Fósforo (380 mg) y Potasio (299 mg) son algunos de los minerales presentes en Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal.


Calcio

11 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal contienen 11 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

1,14 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,14 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal, el 6% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

299 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal contienen 299 miligramos de Potasio, el 6% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

151 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 151 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal, el 38% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

380 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal, puedes encontrar 380 miligramos de fósforo. Proporciona el 38% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

4 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 4 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal, el 0% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

2,50 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal, puedes encontrar 2,50 miligramos de zinc. Proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Manganeso

6,18 mg

El Manganeso es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo en muy pequeñas cantidades. Es un poderoso antioxidante que neutraliza los Radicales Libres que dañan partículas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal, puedes encontrar 6,18 miligramos de manganeso. Proporciona el 309% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

16,4 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 16,4 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal, el 23% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 19% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal (380 calorias / 100 gramos).

Calorias

380 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

3,50 g

100 gramos de Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal contienen el 5% de tu necesidad diaria total: 3,50 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,11 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,11 g

Snacks, galletas de arroz, arroz integral, trigo sarraceno, sin sal - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 380 kcal 19 %
Grasa Total 3,50 g 5 %
Carbohidratos 80,1 gr 27 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 4 mg 0 %
Agua 5,90 mg 5 %
Proteína 9,00 g 18 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 8,1 mg 40 %
Vitamina B-5 1,16 mg 12 %
Vitamina B-9 21 mg 5 %
MINERALES
Calcio 11 mg 1 %
Hierro 1,14 mg 6 %
Potasio 299 mg 6 %
Fósforo 380 mg 38 %
Sodio 4 mg 0 %
Zinc 2,50 mg 17 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso   6,18 mg 309 %
Selenio 16,4 µg 23 %