Tabla Nutricional: Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel

100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel contiene 66,5 gramos de carbohidratos, 1,8 gramos de fibra, 9,85 gramos de proteína, 1.117 miligramos de sodio, y 1,67 gramos de agua

Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel tienen 5 miligramos de colesterol y 16,92 gramos de grasa.

100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel contienen 463 calorias, el 23% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (8 mg), Vitamina K (3,3 µg) o Vitamina B-3 (3,2 mg).

Nutrientes

Energía

463 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel tienen 463 calorias, el 23% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

66,5 gr

100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel contienen el 22% de tu total diario necesario: 66,5 gramos de carbohidratos.

Azúcar

17,60 mg

100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel contienen 17,60 gramos de azúcares.

Fibra

1,8 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel tienen 1,8 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

1.117 mg

100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel contienen el 74% de tu total diario necesario: 1.117 miligramos de Sodio.

Agua

1,67 g

100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel contienen 1,67 gramos de agua, el 1% del peso total.

Proteína

9,85 g

100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel contienen el 18% de tu total diario necesario: 9,85 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Algunas de las vitaminas en Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel son: Vitamina B-9 (8 mg), Vitamina K (3,3 µg) y Vitamina B-3 (3,2 mg).

Vitamina A

213 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 213 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel, el 7% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina K

3,3 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel contienen 3,3 microgramos de Vitamina K, el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

3,2 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel contienen 3,2 miligramos de Vitamina B-3, el 16% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

8 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel contienen 8 microgramos de Vitamina B-9, el 2% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Los minerales esenciales presentes en Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel son: Selenio (5,7 mg), Calcio (197 mg) y Fósforo (143 mg).


Calcio

197 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 197 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel, el 20% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

130 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel, puedes encontrar 130 miligramos de potasio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

22 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel contienen 22 miligramos de magnesio, el 6% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

143 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel continen 143 miligramos de Fósforo, el 14% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

1.117 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel, puedes encontrar 1.117 miligramos de sodio. Proporciona el 74% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

5,7 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel contienen 5,7 microgramos de selenio, el 8% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel tienen 463 calorias, el 23% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

463 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

16,92 g

100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel contienen 16,92 gramos de grasa total, de los cuales 9,65 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

5 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

9,65 g

100 gramos de Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel contienen 9,65 gramos de grasa saturada, el 48% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

3,80 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,35 g

Snacks, M & M MARS, COMBOS Snacks de queso cheddar pretzel - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 463 kcal 23 %
Grasa Total 16,92 g 25 %
Carbohidratos 66,5 gr 22 %
Colesterol 5 mg 2 %
Sodio   1.117 mg 74 %
Agua 1,67 mg 1 %
Proteína 9,85 g 18 %
VITAMINAS
Vitamina A 213 IU 7 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 3,3 mg 4 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 3,2 mg 16 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 8 mg 2 %
MINERALES
Calcio 197 mg 20 %
Hierro - -
Potasio 130 mg 3 %
Fósforo 143 mg 14 %
Sodio   1.117 mg 74 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 5,7 µg 8 %