Tabla Nutricional: Snacks, mezcla de frutos secos tropicales,

100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, contiene 65,6 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 6,30 gramos de proteína, 95 miligramos de sodio, y 9,00 gramos de agua

100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, contienen 442 calorias, el 22% del total diario necesario.

Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, tienen 0 miligramos de colesterol y 17,10 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (7,6 mg), Vitamina A (49 mg) o Vitamina B-9 (42 mg).

Nutrientes

Energía

442 kcal

100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, tienen el 22% de tu total diario calórico necesario: 442 calorias.

Carbohidratos

65,6 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, tienen 65,6 gr de carbohidratos, el 22% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, no tiene azúcar

Fibra

0 g

Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, no tiene fibra

Sodio

95 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, tienen 95 mg de sal, el 6% del total diario requerido.

Agua

9,00 g

100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, contienen 9,00 gramos de agua, el 9% del peso total.

Proteína

6,30 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, tienen 6,30 gr de proteína, el 12% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Algunas de las vitaminas en Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, son: Vitamina C (7,6 mg), Vitamina A (49 mg) y Vitamina B-9 (42 mg).

Vitamina A

49 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, contienen 49 UI de Vitamina A, el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina C

7,6 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales,, puedes encontrar 7,6 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

1,5 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, contienen 1,5 miligramos de Vitamina B-3, el 7% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-5

1,21 mg

La Vitamina B5 se conoce como ácido pantoténico, es un gran fortalecedor del sistema inmunitario, mejora el nivel de hemoglobina en el cuerpo humano y ayuda al hígado a metabolizar sustencias tóxicas. 100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, contienen 1,21 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 12% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

42 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, contienen 42 microgramos de Vitamina B-9, el 11% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Los minerales esenciales presentes en Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, son: Potasio (709 mg), Fósforo (186 mg) y Magnesio (96 mg).


Calcio

57 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales,, hay 57 miligramos de calcio. Este proporciona el 6% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

2,64 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, contienen 2,64 miligramos de hierro, esto el 15% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

709 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 709 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales,, el 15% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

96 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales,, puedes encontrar 96 miligramos de magnesio. Proporciona el 24% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

186 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 186 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales,, el 19% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

95 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, contienen 95 miligramos de sodio, el 6% del valor diario recomendado para una persona.

Zinc

1,17 mg

El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, contienen 1,17 miligramos de zinc, esto es el 8% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 22% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, (442 calorias / 100 gramos).

Calorias

442 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

17,10 g

100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, tienen 17,10 gr de grasa total, el 26% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

8,48 g

En 100 gramos de Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, puedes encontrar el 42% de tu total diario necesario (8,48 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

2,49 g

Ácidos grasos poliinsaturados

5,16 g

Snacks, mezcla de frutos secos tropicales, - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 442 kcal 22 %
Grasa Total 17,10 g 26 %
Carbohidratos 65,6 gr 22 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 95 mg 6 %
Agua 9,00 mg 9 %
Proteína 6,30 g 12 %
VITAMINAS
Vitamina A 49 IU 2 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 7,6 mg 13 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,5 mg 7 %
Vitamina B-5 1,21 mg 12 %
Vitamina B-9 42 mg 11 %
MINERALES
Calcio 57 mg 6 %
Hierro 2,64 mg 15 %
Potasio 709 mg 15 %
Fósforo 186 mg 19 %
Sodio 95 mg 6 %
Zinc 1,17 mg 8 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -