Tabla Nutricional: Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal

100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal contiene 52,9 gramos de carbohidratos, 4,8 gramos de fibra, 7,00 gramos de proteína, 8 miligramos de sodio, y 1,90 gramos de agua

100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal contienen 536 calorias, el 27% del total diario necesario.

Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal tienen 0 miligramos de colesterol y 34,60 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina E (9,11 mg), Vitamina B-9 (45 mg) o Vitamina C (31,1 mg).

Nutrientes

Energía

536 kcal

100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal tienen el 27% de tu total diario calórico necesario: 536 calorias.

Carbohidratos

52,9 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal tienen 52,9 gr de carbohidratos, el 18% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal no tiene azúcar

Fibra

4,8 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal tienen 4,8 gr de fibra dietética, el 16% de tu total diario necesario.

Sodio

8 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal tienen 8 mg de sal, el 1% del total diario requerido.

Agua

1,90 g

100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal contienen 1,90 gramos de agua, el 1% del peso total.

Proteína

7,00 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal tienen 7,00 gr de proteína, el 14% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Las vitaminas esenciales presentes en Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal son: Vitamina E (9,11 mg), Vitamina B-9 (45 mg) y Vitamina C (31,1 mg).

Vitamina C

31,1 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal, puedes encontrar 31,1 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 52% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina E

9,11 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal, puedes encontrar 9,11 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 61% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

22,1 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 22,1 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal, el 28% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Vitamina B-3

3,8 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal, puedes encontrar 3,8 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 19% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

45 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal contienen 45 microgramos de Vitamina B-9, el 11% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Selenio (8,1 mg), Fósforo (165 mg) y Magnesio (67 mg) son algunos de los minerales presentes en Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal.


Calcio

24 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal, hay 24 miligramos de calcio. Este proporciona el 2% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

1,63 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal contienen 1,63 miligramos de hierro, esto el 9% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

1.275 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 1.275 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal, el 27% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

67 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal, puedes encontrar 67 miligramos de magnesio. Proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

165 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 165 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal, el 17% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

8 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal contienen 8 miligramos de sodio, el 1% del valor diario recomendado para una persona.

Zinc

1,09 mg

El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal contienen 1,09 miligramos de zinc, esto es el 7% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

8,1 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal, puedes encontrar 8,1 microgramos de Selenio. Proporciona el 12% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 27% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal (536 calorias / 100 gramos).

Calorias

536 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

34,60 g

100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal contienen el 52% de tu necesidad diaria total: 34,60 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

10,96 g

En 100 gramos de Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal puedes encontrar el 55% de tu total diario necesario (10,96 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

9,84 g

Ácidos grasos poliinsaturados

12,17 g

Snacks, papas fritas, sencillo, sin sal - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 536 kcal 27 %
Grasa Total   34,60 g 52 %
Carbohidratos 52,9 gr 18 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 8 mg 1 %
Agua 1,90 mg 1 %
Proteína 7,00 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C   31,1 mg 52 %
Vitamina D - -
Vitamina E   9,11 mg 61 %
Vitamina K 22,1 mg 28 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 3,8 mg 19 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 45 mg 11 %
MINERALES
Calcio 24 mg 2 %
Hierro 1,63 mg 9 %
Potasio 1.275 mg 27 %
Fósforo 165 mg 17 %
Sodio 8 mg 1 %
Zinc 1,09 mg 7 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 8,1 µg 12 %