Tabla Nutricional: Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados

100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados contiene 52,9 gramos de carbohidratos, 4,8 gramos de fibra, 7,00 gramos de proteína, 594 miligramos de sodio, y 1,90 gramos de agua

Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados tienen 0 miligramos de colesterol y 34,60 gramos de grasa.

100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados contienen 536 calorias, el 27% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (45 mg), Vitamina C (31,1 mg) o Vitamina B-3 (3,8 mg).

Nutrientes

Energía

536 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados tienen 536 calorias, el 27% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

52,9 gr

100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados contienen el 18% de tu total diario necesario: 52,9 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados no tiene azúcar

Fibra

4,8 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados tienen 4,8 gr de fibra dietética, el 16% de tu total diario necesario.

Sodio

594 mg

100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados contienen el 40% de tu total diario necesario: 594 miligramos de Sodio.

Agua

1,90 g

100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados contienen 1,90 gramos de agua, el 1% del peso total.

Proteína

7,00 g

100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados contienen el 14% de tu total diario necesario: 7,00 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina B-9 (45 mg), Vitamina C (31,1 mg) y Vitamina B-3 (3,8 mg) son algunas de las vitaminas en Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados.

Vitamina C

31,1 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados, puedes encontrar 31,1 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 52% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

3,8 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 3,8 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados, el 19% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

45 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados contienen 45 microgramos de Vitamina B-9, el 11% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Algunos de los minerales encontrados en Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados son: Selenio (8,1 mg), Sodio (594 mg) y Fósforo (165 mg).


Calcio

24 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 24 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados, el 2% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,63 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados, puedes encontrar 1,63 miligramos de hierro. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

1.275 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados, puedes encontrar 1.275 miligramos de potasio. Proporciona el 27% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

67 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados contienen 67 miligramos de magnesio, el 17% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

165 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados continen 165 miligramos de Fósforo, el 17% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

594 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados, puedes encontrar 594 miligramos de sodio. Proporciona el 40% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

1,09 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 1,09 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados, el 7% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Selenio

8,1 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados contienen 8,1 microgramos de selenio, el 12% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados tienen 536 calorias, el 27% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

536 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

34,60 g

100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados tienen 34,60 gr de grasa total, el 52% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

5,43 g

100 gramos de Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados contienen 5,43 gramos de grasa saturada, el 27% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

18,00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

9,16 g

Snacks, patatas fritas, sencillos, hechos con aceite de soja parcialmente hidrogenado, salados - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 536 kcal 27 %
Grasa Total   34,60 g 52 %
Carbohidratos 52,9 gr 18 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 594 mg 40 %
Agua 1,90 mg 1 %
Proteína 7,00 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C   31,1 mg 52 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 3,8 mg 19 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 45 mg 11 %
MINERALES
Calcio 24 mg 2 %
Hierro 1,63 mg 9 %
Potasio 1.275 mg 27 %
Fósforo 165 mg 17 %
Sodio 594 mg 40 %
Zinc 1,09 mg 7 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 8,1 µg 12 %