Tabla Nutricional: Snacks, patatas o crisps de soja, salados

Snacks, patatas o crisps de soja, salados tienen 0 miligramos de colesterol y 7,35 gramos de grasa.

100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados contienen 385 calorias, el 19% del total diario necesario.

100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados contiene 53,2 gramos de carbohidratos, 3,5 gramos de fibra, 26,50 gramos de proteína, 842 miligramos de sodio, y 8,50 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (3,0 mg), Vitamina B-9 (240 mg) o Vitamina K (11,9 µg).

Nutrientes

Energía

385 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 385 calorias en 100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados, el 19% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

53,2 gr

100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados contienen 53,2 gramos de carbohidratos, el 18% de tu total diario necesario.

Azúcar

1,80 mg

100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados contienen 1,80 gramos de azúcares.

Fibra

3,5 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados tienen 3,5 gr de fibra dietética, el 12% de tu total diario necesario.

Sodio

842 mg

100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados contienen 842 miligramos de Sodio, el 56% de tu total diario necesario.

Agua

8,50 g

100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados contienen 8,50 gramos de agua, el 8% del peso total.

Proteína

26,50 g

100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados contienen 26,50 gramos de proteinas, el 52% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Snacks, patatas o crisps de soja, salados son: Vitamina B-3 (3,0 mg), Vitamina B-9 (240 mg) y Vitamina K (11,9 µg).

Vitamina E

1,01 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados, puedes encontrar 1,01 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

11,9 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 11,9 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados, el 15% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Vitamina B-3

3,0 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados, puedes encontrar 3,0 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 15% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-5

1,39 mg

La Vitamina B5 se conoce como ácido pantoténico, es un gran fortalecedor del sistema inmunitario, mejora el nivel de hemoglobina en el cuerpo humano y ayuda al hígado a metabolizar sustencias tóxicas. 100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados contienen 1,39 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 14% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

240 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados contienen 240 microgramos de Vitamina B-9, el 60% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en Snacks, patatas o crisps de soja, salados son: Sodio (842 mg), Calcio (171 mg) y Magnesio (170 mg).


Calcio

171 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados contienen 171 miligramos de calcio, es el 17% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

5,20 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 5,20 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados, el 29% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

7 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados contienen 7 miligramos de Potasio, el 0% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

170 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 170 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados, el 43% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

7 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados, puedes encontrar 7 miligramos de fósforo. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

842 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 842 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados, el 56% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

1,50 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados, puedes encontrar 1,50 miligramos de zinc. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Cobre

2,45 mg

El uso del cobre está fechado desde tiempos ancestrales. Este mineral es vital para la construcción de tejido, produciendo energía en las células y manteniendo el volumen de sangre. 100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados contienen 2,45 miligramos de cobre, el 123% del valor diario recomendado para una persona.

Manganeso

2,03 mg

El Manganeso es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo en muy pequeñas cantidades. Es un poderoso antioxidante que neutraliza los Radicales Libres que dañan partículas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados, puedes encontrar 2,03 miligramos de manganeso. Proporciona el 102% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

12,1 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 12,1 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados, el 17% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados tienen 385 calorias, el 19% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

385 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

7,35 g

100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados contienen el 11% de tu necesidad diaria total: 7,35 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,10 g

En 100 gramos de Snacks, patatas o crisps de soja, salados puedes encontrar el 6% de tu total diario necesario (1,10 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

1,66 g

Ácidos grasos poliinsaturados

4,01 g

Snacks, patatas o crisps de soja, salados - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 385 kcal 19 %
Grasa Total 7,35 g 11 %
Carbohidratos 53,2 gr 18 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio   842 mg 56 %
Agua 8,50 mg 8 %
Proteína   26,50 g 52 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E 1,01 mg 7 %
Vitamina K 11,9 mg 15 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 3,0 mg 15 %
Vitamina B-5 1,39 mg 14 %
Vitamina B-9   240 mg 60 %
MINERALES
Calcio 171 mg 17 %
Hierro 5,20 mg 29 %
Potasio 7 mg 0 %
Fósforo 7 mg 1 %
Sodio   842 mg 56 %
Zinc 1,50 mg 10 %
Cobre   2,45 mg 123 %
Flúor - -
Manganeso   2,03 mg 102 %
Selenio 12,1 µg 17 %