Tabla Nutricional: Squash, India, cocidos, hervidos (Navajo)

100 gramos de Squash, India, cocidos, hervidos (Navajo) contiene 3,2 gramos de carbohidratos, 1,5 gramos de fibra, no tiene proteína, no tiene sodio, y 96,21 gramos de agua

Squash, India, cocidos, hervidos (Navajo) tienen miligramos de colesterol y 0,15 gramos de grasa.

100 gramos de Squash, India, cocidos, hervidos (Navajo) contienen 16 calorias, el 1% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (7 mg).

Nutrientes

Energía

16 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Squash, India, cocidos, hervidos (Navajo) tienen 16 calorias, el 1% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

3,2 gr

100 gramos de Squash, India, cocidos, hervidos (Navajo) contienen el 1% de tu total diario necesario: 3,2 gramos de carbohidratos.

Azúcar

2,02 mg

100 gramos de Squash, India, cocidos, hervidos (Navajo) contienen 2,02 gramos de azúcares.

Fibra

1,5 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Squash, India, cocidos, hervidos (Navajo) tienen 1,5 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

0 mg

100 gramos de Squash, India, cocidos, hervidos (Navajo) contienen el % de tu total diario necesario: miligramos de Sodio.

Agua

96,21 g

100 gramos de Squash, India, cocidos, hervidos (Navajo) contienen 96,21 gramos de agua, el 96% del peso total.

Proteína

0 g

Squash, India, cocidos, hervidos (Navajo) no tiene proteínas

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina B-9

7 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Squash, India, cocidos, hervidos (Navajo) contienen 7 microgramos de Vitamina B-9, el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Squash, India, cocidos, hervidos (Navajo) no contiene minerales.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Squash, India, cocidos, hervidos (Navajo) tienen 16 calorias, el 1% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

16 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Este alimento es libre de grasa. Los dietistas expertos recomiendan consumir más alimentos bajos en grasa, como Squash, India, cocidos, hervidos (Navajo)
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Squash, India, cocidos, hervidos (Navajo) - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	16 kcal	1 %
Grasa Total	0 g	0 %
Carbohidratos	3,2 gr	1 %
Colesterol	mg	%
Sodio	0 mg	%
Agua	96,21 mg	96 %
Proteína	0 g	0 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	7 mg	2 %
MINERALES
Calcio	-	-
Hierro	-	-
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	-	-
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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