Tabla Nutricional: Sucedáneo de Queso, mozzarella

100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella contiene 23,7 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 11,47 gramos de proteína, 685 miligramos de sodio, y 47,36 gramos de agua

100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella contienen 248 calorias, el 12% del total diario necesario.

Sucedáneo de Queso, mozzarella tienen 0 miligramos de colesterol y 12,22 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (1457 mg), Vitamina B-9 (11 mg) o Vitamina K (1,0 µg).

Nutrientes

Energía

248 kcal

100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella tienen el 12% de tu total diario calórico necesario: 248 calorias.

Carbohidratos

23,7 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella tienen 23,7 gr de carbohidratos, el 8% de lo que necesitas al día.

Azúcar

23,67 mg

100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella contienen 23,67 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Sucedáneo de Queso, mozzarella no tiene fibra

Sodio

685 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella tienen 685 mg de sal, el 46% del total diario requerido.

Agua

47,36 g

100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella contienen 47,36 gramos de agua, el 47% del peso total.

Proteína

11,47 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella tienen 11,47 gr de proteína, el 22% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Algunas de las vitaminas en Sucedáneo de Queso, mozzarella son: Vitamina A (1457 mg), Vitamina B-9 (11 mg) y Vitamina K (1,0 µg).

Vitamina A

1457 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella contienen 1457 UI de Vitamina A, el 49% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

1,0 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella contienen 1,0 microgramos de Vitamina K, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

11 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella, puedes encontrar 11 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Los minerales esenciales presentes en Sucedáneo de Queso, mozzarella son: Sodio (685 mg), Calcio (610 mg) y Fósforo (583 mg).


Calcio

610 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella, hay 610 miligramos de calcio. Este proporciona el 61% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

455 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 455 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella, el 10% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

41 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella, puedes encontrar 41 miligramos de magnesio. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

583 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 583 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella, el 58% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

685 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella contienen 685 miligramos de sodio, el 46% del valor diario recomendado para una persona.

Zinc

1,92 mg

El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella contienen 1,92 miligramos de zinc, esto es el 13% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

19,2 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella, puedes encontrar 19,2 microgramos de Selenio. Proporciona el 27% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 12% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella (248 calorias / 100 gramos).

Calorias

248 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

12,22 g

100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella tienen 12,22 gr de grasa total, el 18% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

3,71 g

En 100 gramos de Sucedáneo de Queso, mozzarella puedes encontrar el 19% de tu total diario necesario (3,71 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

6,24 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,73 g

Sucedáneo de Queso, mozzarella - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 248 kcal 12 %
Grasa Total 12,22 g 18 %
Carbohidratos 23,7 gr 8 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 685 mg 46 %
Agua 47,36 mg 47 %
Proteína 11,47 g 22 %
VITAMINAS
Vitamina A 1457 IU 49 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 1,0 mg 1 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 11 mg 3 %
MINERALES
Calcio   610 mg 61 %
Hierro - -
Potasio 455 mg 10 %
Fósforo   583 mg 58 %
Sodio 685 mg 46 %
Zinc 1,92 mg 13 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 19,2 µg 27 %