Tabla Nutricional: SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers contienen 460 calorias, el 23% del total diario necesario.

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers contiene 57,6 gramos de carbohidratos, 2,4 gramos de fibra, 9,50 gramos de proteína, 813 miligramos de sodio, y 2,30 gramos de agua

SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers tienen 2 miligramos de colesterol y 22,00 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (415 mg), Vitamina B-3 (4,3 mg) o Vitamina B-9 (124 mg).

Nutrientes

Energía

460 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 460 calorias en 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers, el 23% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

57,6 gr

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers contienen 57,6 gramos de carbohidratos, el 19% de tu total diario necesario.

Azúcar

1,20 mg

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers contienen 1,20 gramos de azúcares.

Fibra

2,4 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers tienen 2,4 gr de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

813 mg

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers contienen 813 miligramos de Sodio, el 54% de tu total diario necesario.

Agua

2,30 g

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers contienen 2,30 gramos de agua, el 2% del peso total.

Proteína

9,50 g

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers contienen 9,50 gramos de proteinas, el 18% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Vitamina A (415 mg), Vitamina B-3 (4,3 mg) y Vitamina B-9 (124 mg) son algunas de las vitaminas en SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers.

Vitamina A

415 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 415 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers, el 14% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-3

4,3 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers, puedes encontrar 4,3 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 22% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

124 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers contienen 124 microgramos de Vitamina B-9, el 31% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Sodio (813 mg), Potasio (112 mg) y Calcio (103 mg) son algunos de los minerales presentes en SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers.


Calcio

103 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers contienen 103 miligramos de calcio, es el 10% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

3,90 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 3,90 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers, el 22% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

112 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers contienen 112 miligramos de Potasio, el 2% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

16 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 16 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers, el 4% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

65 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers, puedes encontrar 65 miligramos de fósforo. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

813 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 813 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers, el 54% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 23% de tu necesidad diaria en 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers (460 calorias / 100 gramos).

Calorias

460 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

22,00 g

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers contienen 22,00 gramos de grasa total, de los cuales 5,50 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

2 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

5,50 g

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers contienen el 28 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 5,50 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

6,00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

9,90 g

SUNSHINE, CHEEZ-IT, Cheddar Jack Crackers - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 460 kcal 23 %
Grasa Total 22,00 g 34 %
Carbohidratos 57,6 gr 19 %
Colesterol 2 mg 1 %
Sodio   813 mg 54 %
Agua 2,30 mg 2 %
Proteína 9,50 g 18 %
VITAMINAS
Vitamina A 415 IU 14 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 4,3 mg 22 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 124 mg 31 %
MINERALES
Calcio 103 mg 10 %
Hierro 3,90 mg 22 %
Potasio 112 mg 2 %
Fósforo 65 mg 7 %
Sodio   813 mg 54 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -