Tabla Nutricional: SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes contienen 513 calorias, el 26% del total diario necesario.

SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes tienen 0 miligramos de colesterol y 26,10 gramos de grasa.

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes contiene 61,2 gramos de carbohidratos, 2,9 gramos de fibra, 8,30 gramos de proteína, 988 miligramos de sodio, y 2,50 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (4,6 mg), Vitamina A (1279 mg) o Vitamina B-9 (128 mg).

Nutrientes

Energía

513 kcal

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes tienen el 26% de tu total diario calórico necesario: 513 calorias.

Carbohidratos

61,2 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes tienen 61,2 gr de carbohidratos, el 20% de lo que necesitas al día.

Azúcar

1,00 mg

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes contienen 1,00 gramos de azúcares.

Fibra

2,9 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes tienen 2,9 gr de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

988 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes tienen 988 mg de sal, el 66% del total diario requerido.

Agua

2,50 g

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes contienen 2,50 gramos de agua, el 2% del peso total.

Proteína

8,30 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes tienen 8,30 gr de proteína, el 16% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes son: Vitamina B-3 (4,6 mg), Vitamina A (1279 mg) y Vitamina B-9 (128 mg).

Vitamina A

1279 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes contienen 1279 UI de Vitamina A, el 43% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

4,6 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes contienen 4,6 miligramos de Vitamina B-3, el 23% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

128 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes contienen 128 microgramos de Vitamina B-9, el 32% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Los minerales esenciales presentes en SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes son: Sodio (988 mg), Potasio (117 mg) y Fósforo (72 mg).


Hierro

4,26 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes contienen 4,26 miligramos de hierro, esto el 24% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

117 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 117 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes, el 2% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Fósforo

72 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 72 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes, el 7% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

988 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes contienen 988 miligramos de sodio, el 66% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes tienes 513 calorias, el 26% del total diario necesario.

Calorias

513 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

26,10 g

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes contienen 26,10 gramos de grasa total, de los cuales 6,30 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

6,30 g

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes contienen el 32 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 6,30 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

7,10 g

Ácidos grasos poliinsaturados

12,50 g

SUNSHINE, CHEEZ-IT, galletas picantes y calientes - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 513 kcal 26 %
Grasa Total 26,10 g 40 %
Carbohidratos 61,2 gr 20 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio   988 mg 66 %
Agua 2,50 mg 2 %
Proteína 8,30 g 16 %
VITAMINAS
Vitamina A 1279 IU 43 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 4,6 mg 23 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 128 mg 32 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro 4,26 mg 24 %
Potasio 117 mg 2 %
Fósforo 72 mg 7 %
Sodio   988 mg 66 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -