Tabla Nutricional: SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida contiene 67,0 gramos de carbohidratos, 2,2 gramos de fibra, 13,30 gramos de proteína, 823 miligramos de sodio, y 2,30 gramos de agua

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida contienen 449 calorias, el 22% del total diario necesario.

SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida tienen 1 miligramos de colesterol y 14,50 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (5,7 mg), Vitamina A (383 mg) o Vitamina B-9 (165 mg).

Nutrientes

Energía

449 kcal

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida tienen el 22% de tu total diario calórico necesario: 449 calorias.

Carbohidratos

67,0 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida tienen 67,0 gr de carbohidratos, el 22% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida no tiene azúcar

Fibra

2,2 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida tienen 2,2 gr de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

823 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida tienen 823 mg de sal, el 55% del total diario requerido.

Agua

2,30 g

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida contienen 2,30 gramos de agua, el 2% del peso total.

Proteína

13,30 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida tienen 13,30 gr de proteína, el 26% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Las vitaminas esenciales presentes en SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida son: Vitamina B-3 (5,7 mg), Vitamina A (383 mg) y Vitamina B-9 (165 mg).

Vitamina A

383 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida contienen 383 UI de Vitamina A, el 13% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

5,7 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 5,7 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida, el 29% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

165 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida contienen 165 microgramos de Vitamina B-9, el 41% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Los minerales esenciales presentes en SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida son: Sodio (823 mg), Hierro (4,40 mg) y Calcio (137 mg).


Calcio

137 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida, hay 137 miligramos de calcio. Este proporciona el 14% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

4,40 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida contienen 4,40 miligramos de hierro, esto el 24% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

117 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 117 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida, el 2% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

19 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida, puedes encontrar 19 miligramos de magnesio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

104 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 104 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida, el 10% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

823 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida contienen 823 miligramos de sodio, el 55% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 22% de tu necesidad diaria en 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida (449 calorias / 100 gramos).

Calorias

449 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

14,50 g

100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida contienen 14,50 gramos de grasa total, de los cuales 3,50 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

1 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

3,50 g

En 100 gramos de SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida puedes encontrar el 18% de tu total diario necesario (3,50 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

4,00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

6,50 g

SUNSHINE, CHEEZ-TI, Galletas grasa reducida - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 449 kcal 22 %
Grasa Total 14,50 g 22 %
Carbohidratos 67,0 gr 22 %
Colesterol 1 mg 0 %
Sodio   823 mg 55 %
Agua 2,30 mg 2 %
Proteína 13,30 g 26 %
VITAMINAS
Vitamina A 383 IU 13 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 5,7 mg 29 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 165 mg 41 %
MINERALES
Calcio 137 mg 14 %
Hierro 4,40 mg 24 %
Potasio 117 mg 2 %
Fósforo 104 mg 10 %
Sodio   823 mg 55 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -