Tabla Nutricional: SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos

100 gramos de SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos contiene 62,4 gramos de carbohidratos, 2,2 gramos de fibra, 8,40 gramos de proteína, 833 miligramos de sodio, y 2,30 gramos de agua

100 gramos de SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos contienen 500 calorias, el 25% del total diario necesario.

SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos tienen 5 miligramos de colesterol y 24,60 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (4,7 mg) o Vitamina B-9 (135 mg).

Nutrientes

Energía

500 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos tienen 500 calorias, el 25% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

62,4 gr

100 gramos de SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos contienen el 21% de tu total diario necesario: 62,4 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos no tiene azúcar

Fibra

2,2 g

100 gramos de SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos contienen 2,2 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

833 mg

100 gramos de SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos contienen el 56% de tu total diario necesario: 833 miligramos de Sodio.

Agua

2,30 g

100 gramos de SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos contienen 2% de agua, 2,30 gramos.

Proteína

8,40 g

100 gramos de SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos contienen el 16% de tu total diario necesario: 8,40 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos son: Vitamina B-3 (4,7 mg) y Vitamina B-9 (135 mg).

Vitamina B-3

4,7 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos contienen 4,7 miligramos de Vitamina B-3, el 24% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

135 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos contienen 135 microgramos de Vitamina B-9, el 34% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Los minerales esenciales presentes en SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos son: Sodio (833 mg), Fósforo (68 mg) y Hierro (4,10 mg).


Hierro

4,10 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos, puedes encontrar 4,10 miligramos de hierro. Proporciona el 23% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

104 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos, puedes encontrar 104 miligramos de potasio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

16 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos contienen 16 miligramos de magnesio, el 4% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

68 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos continen 68 miligramos de Fósforo, el 7% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

833 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos, puedes encontrar 833 miligramos de sodio. Proporciona el 56% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos tienes 500 calorias, el 25% del total diario necesario.

Calorias

500 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

24,60 g

100 gramos de SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos contienen 24,60 gramos de grasa total, de los cuales 5,50 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

5 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

5,50 g

100 gramos de SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos contienen 5,50 gramos de grasa saturada, el 28% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

5,80 g

Ácidos grasos poliinsaturados

12,00 g

SUNSHINE, Cheez-TI, galletas italianas cuatro quesos - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 500 kcal 25 %
Grasa Total 24,60 g 37 %
Carbohidratos 62,4 gr 21 %
Colesterol 5 mg 2 %
Sodio   833 mg 56 %
Agua 2,30 mg 2 %
Proteína 8,40 g 16 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 4,7 mg 24 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 135 mg 34 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro 4,10 mg 23 %
Potasio 104 mg 2 %
Fósforo 68 mg 7 %
Sodio   833 mg 56 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -