Tabla Nutricional: Suplemento de proteína a base de leche


100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche contienen 411 calorias, el 21% del total diario necesario.

Suplemento de proteína a base de leche tienen 21 miligramos de colesterol y 17,14 gramos de grasa.

100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche contiene 18,5 gramos de carbohidratos, 7,1 gramos de fibra, 45,71 gramos de proteína, 329 miligramos de sodio, y 15,00 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina E (7,07 mg), Vitamina B-5 (5,71 mg) o Vitamina D (5,00 µg).

Nutrientes

Energía

411 kcal

100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche tienen el 21% de tu total diario calórico necesario: 411 calorias.

Carbohidratos

18,5 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche tienen 18,5 gr de carbohidratos, el 6% de lo que necesitas al día.

Azúcar

5,71 mg

100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche contienen 5,71 gramos de azúcares.

Fibra

7,1 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche tienen 7,1 gr de fibra dietética, el 28% de tu total diario necesario.

Sodio

329 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche tienen 329 mg de sal, el 22% del total diario requerido.

Agua

15,00 g

100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche contienen 15,00 gramos de agua, el 15% del peso total.

Proteína

45,71 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche tienen 45,71 gr de proteína, el 90% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Suplemento de proteína a base de leche son: Vitamina E (7,07 mg), Vitamina B-5 (5,71 mg) y Vitamina D (5,00 µg).

Vitamina A

2500 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche contienen 2500 UI de Vitamina A, el 83% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-6

1,0 mg

La Vitamina B6 es comúnmente nombrada como piridoxina. Es responsable de la creación de serotonina y norepinefrina en el cerebro y juegan un papel vital en sintetizar anticuerpos y formar glóbulos rojos.
1,0 miligramos de Vitamina B6 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche, el 50% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-6.

Vitamin B-12

3,00 µg

La Vitamina B12 fue inicialmente descubierta como tratamiento para la anemia perniciosa. Juega un gran papel en mantener el sistema nervioso central del cuerpo y ayuda a la formación de glóbulos rojos. 3,00 microgramos de Vitamina B12 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche, el 50% de la ingesta de Vitamina B12 del total diario recomendado.

Vitamina C

30,0 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 30,0 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche, el 50% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Vitamina D

5,00 µg

La Vitamina D, a menudo referida como la "vitamina solar", tiene muchas funciones importantes: reducir la posibilidad de desarrollar una enfermedad cardiovascular o esclerosis múltiple. También reduce la posibilidad de desarrolar la gripe. 5,00 microgramos de Vitamina D que se pueden encontrar en cada 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche, el 50% del la ingesta diaria de Vitamina D.

Vitamina E

7,07 mg

La Vitamina B7, más conocida como alfa-tocoferol, es un antioxidante popular usado para prevenir o tratar varias enfermedades como la diabetes, cataratas, cáncer y enfermedades del corazón. Esta vitamina es la clave para un sistema inmunitario fuerte y una piel y ojos saludables. 7,07 miligramos de Vitamina E se pueden encontrar en cada 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche, el 47% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina E.

Vitamina B-3

10,0 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche, puedes encontrar 10,0 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 50% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-5

5,71 mg

Los beneficios para la salud de la Vitamina B5 incluyen la reducción de colesterol y triglicéridos en la sangre, la aceleración en la curación de heridas -especialmente después de cirugías- y ayudar con los síntomas de la artritis reumatoide. 5,71 miligramos de Vitamina B5 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche, el 57% de la ingesta diaria total de Vitamina B5.

Vitamina B-9

200 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche, puedes encontrar 200 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 50% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en Suplemento de proteína a base de leche son: Hierro (8,57 mg), Zinc (7,14 mg) y Fósforo (643 mg).


Calcio

500 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche, hay 500 miligramos de calcio. Este proporciona el 50% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

8,57 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche contienen 8,57 miligramos de hierro, esto el 48% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

1.129 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 1.129 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche, el 24% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

200 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche, puedes encontrar 200 miligramos de magnesio. Proporciona el 50% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

643 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 643 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche, el 64% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

329 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche contienen 329 miligramos de sodio, el 22% del valor diario recomendado para una persona.

Zinc

7,14 mg

El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche contienen 7,14 miligramos de zinc, esto es el 48% del valor diario recomendado para una persona.

Cobre

1,00 mg

El Cobre es un mineral presente en todos los tejidos del cuerpo. Este mineral regula varias vías fisiológicas, como el metabolismo del hierro, conectar la maduración de tejidos, neurotransmisión y producción energética. 1,00 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche, el 50% del total diario recomendado para la ingesta diaria total de Cobre.

Selenio

33,8 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche, puedes encontrar 33,8 microgramos de Selenio. Proporciona el 48% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche tienes 411 calorias, el 21% del total diario necesario.

Calorias

411 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

17,14 g

100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche contienen el 26% de tu necesidad diaria total: 17,14 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

21 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,55 g

100 gramos de Suplemento de proteína a base de leche contienen el 8 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 1,55 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

12,10 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,77 g

Suplemento de proteína a base de leche - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 411 kcal 21 %
Grasa Total 17,14 g 26 %
Carbohidratos 18,5 gr 6 %
Colesterol 21 mg 7 %
Sodio 329 mg 22 %
Agua 15,00 mg 15 %
Proteína   45,71 g 90 %
VITAMINAS
Vitamina A   2500 IU 83 %
Vitamina B-6   1,0 mg 50 %
Vitamina B-12   3,00 mg 50 %
Vitamina C   30,0 mg 50 %
Vitamina D   5,00 mg 50 %
Vitamina E 7,07 mg 47 %
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2   - -
Vitamina B-3   10,0 mg 50 %
Vitamina B-5   5,71 mg 57 %
Vitamina B-9   200 mg 50 %
MINERALES
Calcio   500 mg 50 %
Hierro 8,57 mg 48 %
Potasio 1.129 mg 24 %
Fósforo   643 mg 64 %
Sodio 329 mg 22 %
Zinc 7,14 mg 48 %
Cobre   1,00 mg 50 %
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 33,8 µg 48 %