Tabla Nutricional: Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo

100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo contiene 22,0 gramos de carbohidratos, 2,0 gramos de fibra, 50,00 gramos de proteína, 250 miligramos de sodio, y 12,00 gramos de agua

100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo contienen 396 calorias, el 20% del total diario necesario.

Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo tienen 10 miligramos de colesterol y 12,00 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina E (9,45 mg), Vitamina B-5 (8,00 mg) o Vitamina D (7,00 µg).

Nutrientes

Energía

396 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo tienen 396 calorias, el 20% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

22,0 gr

100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo contienen el 7% de tu total diario necesario: 22,0 gramos de carbohidratos.

Azúcar

4,00 mg

100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo contienen 4,00 gramos de azúcares.

Fibra

2,0 g

100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo contienen 2,0 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

250 mg

100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo contienen el 17% de tu total diario necesario: 250 miligramos de Sodio.

Agua

12,00 g

100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo contienen 12% de agua, 12,00 gramos.

Proteína

50,00 g

100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo contienen el 100% de tu total diario necesario: 50,00 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo son: Vitamina E (9,45 mg), Vitamina B-5 (8,00 mg) y Vitamina D (7,00 µg).

Vitamina A

3500 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo, puedes encontrar 3500 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 117% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-6

1,4 mg

La Vitamina B6 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es mayormente conocida por ayudar a mantener el funcionamiento del sistema nervioso, la salud ocular, el metabolismo, la salud de la piel y el funcionamiento del hígado. En 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo, puedes encontrar 1,4 miligramos de Vitamina B6. Proporciona el 70% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamin B-12

4,20 µg

La Vitamina B12 fue inicialmente descubierta como tratamiento para la anemia perniciosa. Juega un gran papel en mantener el sistema nervioso central del cuerpo y ayuda a la formación de glóbulos rojos. 4,20 microgramos de Vitamina B12 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo, el 70% de la ingesta de Vitamina B12 del total diario recomendado.

Vitamina C

42,0 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 42,0 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo, el 70% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Vitamina D

7,00 µg

La Vitamina D, a menudo referida como la "vitamina solar", tiene muchas funciones importantes: reducir la posibilidad de desarrollar una enfermedad cardiovascular o esclerosis múltiple. También reduce la posibilidad de desarrolar la gripe. 7,00 microgramos de Vitamina D que se pueden encontrar en cada 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo, el 70% del la ingesta diaria de Vitamina D.

Vitamina E

9,45 mg

La Vitamina B7, más conocida como alfa-tocoferol, es un antioxidante popular usado para prevenir o tratar varias enfermedades como la diabetes, cataratas, cáncer y enfermedades del corazón. Esta vitamina es la clave para un sistema inmunitario fuerte y una piel y ojos saludables. 9,45 miligramos de Vitamina E se pueden encontrar en cada 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo, el 63% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina E.

Vitamina B-1

1,00 mg

La Vitamina B1 fue la primera vitamina B en ser descubierta. Algunos estudios han sugerido la suplementación de la vitamina B1 para tratar la enfermedad de Alzéimer, fallo del corazón y ciertos desórdenes cerebrales comunes en la gente con alcoholismo. 1,00 miligramos de Vitamina B1 pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo, el 67% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B1.

Vitamina B-2

1,20 mg

Las funciones principales de la vitamina B2 (riboflavina) estan conectadas a su rol como ayudante para el cuerpo para convertir las vitaminas B6 y B9 en formas activas, neutralizar los `radicales libres´ que pueden dañar células y producir energía convirtiendo alimentos en glucosa. En 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo, puedes encontrar 1,20 miligramos de Vitamina B-2. Proviene el 71% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

14,0 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo, puedes encontrar 14,0 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 70% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-5

8,00 mg

Los beneficios para la salud de la Vitamina B5 incluyen la reducción de colesterol y triglicéridos en la sangre, la aceleración en la curación de heridas -especialmente después de cirugías- y ayudar con los síntomas de la artritis reumatoide. 8,00 miligramos de Vitamina B5 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo, el 80% de la ingesta diaria total de Vitamina B5.

Vitamina B-9

280 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo, puedes encontrar 280 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 70% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo son: Potasio (840 mg), Fósforo (700 mg) y Selenio (33,8 mg).


Calcio

1.200 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 1.200 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo, el 120% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

12,00 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo, puedes encontrar 12,00 miligramos de hierro. Proporciona el 67% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

840 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo, puedes encontrar 840 miligramos de potasio. Proporciona el 18% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

280 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo contienen 280 miligramos de magnesio, el 70% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

700 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo continen 700 miligramos de Fósforo, el 70% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

250 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo, puedes encontrar 250 miligramos de sodio. Proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

10,00 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 10,00 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo, el 67% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Cobre

1,40 mg

El Cobre es requerido para manufacturar el colágeno, una proteína estructural importante en el cuerpo. Es la central para la producción de tejido fuerte, mantener el volumen de sangre y la producción de energía en tus células. En 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo, puedes encontrar 1,40 miligramos de cobre. Proporciona el 70% de cantidad diaria recomendad para un adulto medio.

Selenio

33,8 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo contienen 33,8 microgramos de selenio, el 48% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo tienes 396 calorias, el 20% del total diario necesario.

Calorias

396 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

12,00 g

100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo contienen el 18% de tu necesidad diaria total: 12,00 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

10 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,08 g

100 gramos de Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo contienen 1,08 gramos de grasa saturada, el 5% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

8,47 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,23 g

Suplemento de proteínas, a base de leche, Muscle Milk Light, en polvo - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 396 kcal 20 %
Grasa Total 12,00 g 18 %
Carbohidratos 22,0 gr 7 %
Colesterol 10 mg 3 %
Sodio 250 mg 17 %
Agua 12,00 mg 12 %
Proteína   50,00 g 100 %
VITAMINAS
Vitamina A   3500 IU 117 %
Vitamina B-6   1,4 mg 70 %
Vitamina B-12   4,20 mg 70 %
Vitamina C   42,0 mg 70 %
Vitamina D   7,00 mg 70 %
Vitamina E   9,45 mg 63 %
Vitamina K - -
Vitamina B-1   1,00 µg 67 %
Vitamina B-2   1,20 mg 71 %
Vitamina B-3   14,0 mg 70 %
Vitamina B-5   8,00 mg 80 %
Vitamina B-9   280 mg 70 %
MINERALES
Calcio   1.200 mg 120 %
Hierro   12,00 mg 67 %
Potasio 840 mg 18 %
Fósforo   700 mg 70 %
Sodio 250 mg 17 %
Zinc   10,00 mg 67 %
Cobre   1,40 mg 70 %
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 33,8 µg 48 %