Tabla Nutricional: Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera

100 gramos de Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera contiene 5,6 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 3,30 gramos de proteína, 49 miligramos de sodio, y 87,00 gramos de agua

100 gramos de Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera contienen 65 calorias, el 3% del total diario necesario.

Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera tienen 13 miligramos de colesterol y 3,30 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (124 mg) o Vitamina B-9 (5 mg).

Nutrientes

Energía

65 kcal

100 gramos de Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera tienen el 3% de tu total diario calórico necesario: 65 calorias.

Carbohidratos

5,6 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera tienen 5,6 gr de carbohidratos, el 2% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera no tiene azúcar

Fibra

0 g

Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera no tiene fibra

Sodio

49 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera tienen 49 mg de sal, el 3% del total diario requerido.

Agua

87,00 g

100 gramos de Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera contienen 87,00 gramos de agua, el 87% del peso total.

Proteína

3,30 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera tienen 3,30 gr de proteína, el 6% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Algunas de las vitaminas en Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera son: Vitamina A (124 mg) y Vitamina B-9 (5 mg).

Vitamina A

124 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera contienen 124 UI de Vitamina A, el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

5 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera contienen 5 microgramos de Vitamina B-9, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Algunos de los minerales encontrados en Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera son: Potasio (172 mg), Calcio (119 mg) y Fósforo (99 mg).


Calcio

119 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera, hay 119 miligramos de calcio. Este proporciona el 12% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

172 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 172 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera, el 4% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

16 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera, puedes encontrar 16 miligramos de magnesio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

99 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 99 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera, el 10% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

49 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera contienen 49 miligramos de sodio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

5,5 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera, puedes encontrar 5,5 microgramos de Selenio. Proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 3% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera (65 calorias / 100 gramos).

Calorias

65 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

3,30 g

100 gramos de Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera contienen el 5% de tu necesidad diaria total: 3,30 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

13 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

2,06 g

En 100 gramos de Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera puedes encontrar el 10% de tu total diario necesario (2,06 gramos de grasa saturada).

Sustitutivo del café, Bebida de cereales de grano, en polvo, preparado con leche entera - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 65 kcal 3 %
Grasa Total 3,30 g 5 %
Carbohidratos 5,6 gr 2 %
Colesterol 13 mg 4 %
Sodio 49 mg 3 %
Agua 87,00 mg 87 %
Proteína 3,30 g 6 %
VITAMINAS
Vitamina A 124 IU 4 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 5 mg 1 %
MINERALES
Calcio 119 mg 12 %
Hierro - -
Potasio 172 mg 4 %
Fósforo 99 mg 10 %
Sodio 49 mg 3 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 5,5 µg 8 %