Tabla Nutricional: TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga

100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga contienen 189 calorias, el 9% del total diario necesario.

100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga contiene 19,7 gramos de carbohidratos, 1,2 gramos de fibra, 13,30 gramos de proteína, 613 miligramos de sodio, y 58,42 gramos de agua

TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga tienen 29 miligramos de colesterol y 6,35 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina K (8,7 µg), Vitamina B-3 (5,2 mg) o Vitamina B-9 (48 mg).

Nutrientes

Energía

189 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 189 calorias en 100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga, el 9% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

19,7 gr

100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga contienen 19,7 gramos de carbohidratos, el 7% de tu total diario necesario.

Azúcar

1,30 mg

100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga contienen 1,30 gramos de azúcares.

Fibra

1,2 g

100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga contienen 1,2 gramos de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

613 mg

100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga contienen 613 miligramos de Sodio, el 41% de tu total diario necesario.

Agua

58,42 g

100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga contienen 58% de agua, 58,42 gramos.

Proteína

13,30 g

100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga contienen 13,30 gramos de proteinas, el 26% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Algunas de las vitaminas en TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga son: Vitamina K (8,7 µg), Vitamina B-3 (5,2 mg) y Vitamina B-9 (48 mg).

Vitamina A

25 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga contienen 25 UI de Vitamina A, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

8,7 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga contienen 8,7 microgramos de Vitamina K, el 11% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

5,2 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga contienen 5,2 miligramos de Vitamina B-3, el 26% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

48 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga contienen 48 microgramos de Vitamina B-9, el 12% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Los minerales esenciales presentes en TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga son: Sodio (613 mg), Fósforo (244 mg) y Potasio (217 mg).


Calcio

122 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga contienen 122 miligramos de calcio, es el 12% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

1,59 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,59 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga, el 9% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

217 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga contienen 217 miligramos de Potasio, el 5% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

24 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 24 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga, el 6% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

244 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga, puedes encontrar 244 miligramos de fósforo. Proporciona el 24% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

613 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 613 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga, el 41% de la toma de sodio diaria recomendad.

Selenio

12,7 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 12,7 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga, el 18% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 9% de tu necesidad diaria en 100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga (189 calorias / 100 gramos).

Calorias

189 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

6,35 g

100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga tienen 6,35 gr de grasa total, el 9% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

29 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

2,55 g

100 gramos de TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga contienen 2,55 gramos de grasa saturada, el 13% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,62 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,60 g

TACO BELL, Taco suave de pollo, queso y lechuga - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 189 kcal 9 %
Grasa Total 6,35 g 9 %
Carbohidratos 19,7 gr 7 %
Colesterol 29 mg 10 %
Sodio 613 mg 41 %
Agua 58,42 mg 58 %
Proteína 13,30 g 26 %
VITAMINAS
Vitamina A 25 IU 1 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 8,7 mg 11 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 5,2 mg 26 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 48 mg 12 %
MINERALES
Calcio 122 mg 12 %
Hierro 1,59 mg 9 %
Potasio 217 mg 5 %
Fósforo 244 mg 24 %
Sodio 613 mg 41 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 12,7 µg 18 %