Tabla Nutricional: Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo

100 gramos de Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo contiene 28,5 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 2,80 gramos de proteína, 329 miligramos de sodio, y 49,70 gramos de agua

100 gramos de Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo contienen 276 calorias, el 14% del total diario necesario.

Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo tienen 23 miligramos de colesterol y 17,60 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (405 mg) o Vitamina B-9 (15 mg).

Nutrientes

Energía

276 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo tienen 276 calorias, el 14% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

28,5 gr

100 gramos de Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo contienen el 10% de tu total diario necesario: 28,5 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo no tiene azúcar

Fibra

0 g

Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo no tiene fibra

Sodio

329 mg

100 gramos de Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo contienen el 22% de tu total diario necesario: 329 miligramos de Sodio.

Agua

49,70 g

100 gramos de Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo contienen 49% de agua, 49,70 gramos.

Proteína

2,80 g

100 gramos de Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo contienen el 4% de tu total diario necesario: 2,80 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Las vitaminas esenciales presentes en Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo son: Vitamina A (405 mg) y Vitamina B-9 (15 mg).

Vitamina A

405 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo, puedes encontrar 405 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 14% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

15 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo contienen 15 microgramos de Vitamina B-9, el 4% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Selenio (5,0 mg), Sodio (329 mg) y Fósforo (169 mg) son algunos de los minerales presentes en Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo.


Calcio

72 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 72 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo, el 7% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

141 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo, puedes encontrar 141 miligramos de potasio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

17 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo contienen 17 miligramos de magnesio, el 4% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

169 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo continen 169 miligramos de Fósforo, el 17% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

329 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo, puedes encontrar 329 miligramos de sodio. Proporciona el 22% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

5,0 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo contienen 5,0 microgramos de selenio, el 7% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo tienes 276 calorias, el 14% del total diario necesario.

Calorias

276 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

17,60 g

100 gramos de Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo contienen el 26% de tu necesidad diaria total: 17,60 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

23 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

8,93 g

100 gramos de Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo contienen 8,93 gramos de grasa saturada, el 45% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

6,55 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,21 g

Tarta, crema de coco, preparado a partir de la mezcla, sin cocción Tipo - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 276 kcal 14 %
Grasa Total 17,60 g 26 %
Carbohidratos 28,5 gr 10 %
Colesterol 23 mg 8 %
Sodio 329 mg 22 %
Agua 49,70 mg 49 %
Proteína 2,80 g 4 %
VITAMINAS
Vitamina A 405 IU 14 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 15 mg 4 %
MINERALES
Calcio 72 mg 7 %
Hierro - -
Potasio 141 mg 3 %
Fósforo 169 mg 17 %
Sodio 329 mg 22 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 5,0 µg 7 %