Tabla Nutricional: Tarta, pecan, preparado a partir de receta

Tarta, pecan, preparado a partir de receta tienen 87 miligramos de colesterol y 22,20 gramos de grasa.

100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta contienen 412 calorias, el 21% del total diario necesario.

100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta contiene 52,2 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 4,90 gramos de proteína, 262 miligramos de sodio, y 19,50 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (357 mg) o Vitamina B-9 (26 mg).

Nutrientes

Energía

412 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 412 calorias en 100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta, el 21% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

52,2 gr

100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta contienen 52,2 gramos de carbohidratos, el 17% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Tarta, pecan, preparado a partir de receta no tiene azúcar

Fibra

0 g

Tarta, pecan, preparado a partir de receta no tiene fibra

Sodio

262 mg

100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta contienen 262 miligramos de Sodio, el 17% de tu total diario necesario.

Agua

19,50 g

100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta contienen 19,50 gramos de agua, el 19% del peso total.

Proteína

4,90 g

100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta contienen 4,90 gramos de proteinas, el 8% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Tarta, pecan, preparado a partir de receta son: Vitamina A (357 mg) y Vitamina B-9 (26 mg).

Vitamina A

357 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta, puedes encontrar 357 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 12% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

26 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta contienen 26 microgramos de Vitamina B-9, el 7% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en Tarta, pecan, preparado a partir de receta son: Sodio (262 mg), Potasio (133 mg) y Fósforo (94 mg).


Calcio

32 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta contienen 32 miligramos de calcio, es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

1,48 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,48 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta, el 8% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

133 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta contienen 133 miligramos de Potasio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

26 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 26 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta, el 7% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

94 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta, puedes encontrar 94 miligramos de fósforo. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

262 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 262 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta, el 17% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

1,02 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta, puedes encontrar 1,02 miligramos de zinc. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

12,0 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 12,0 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta, el 17% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta tienen 412 calorias, el 21% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

412 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

22,20 g

100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta contienen el 34% de tu necesidad diaria total: 22,20 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

87 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

3,98 g

En 100 gramos de Tarta, pecan, preparado a partir de receta puedes encontrar el 20% de tu total diario necesario (3,98 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

11,18 g

Ácidos grasos poliinsaturados

5,71 g

Tarta, pecan, preparado a partir de receta - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 412 kcal 21 %
Grasa Total 22,20 g 34 %
Carbohidratos 52,2 gr 17 %
Colesterol 87 mg 29 %
Sodio 262 mg 17 %
Agua 19,50 mg 19 %
Proteína 4,90 g 8 %
VITAMINAS
Vitamina A 357 IU 12 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 26 mg 7 %
MINERALES
Calcio 32 mg 3 %
Hierro 1,48 mg 8 %
Potasio 133 mg 3 %
Fósforo 94 mg 9 %
Sodio 262 mg 17 %
Zinc 1,02 mg 7 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 12,0 µg 17 %