Vitaminas destacadas
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Algunas de las vitaminas en Té, instantáneo, sin endulzar, con sabor a limón, en polvo son: Vitamina B-9 (61 mg), Vitamina B-3 (6,2 mg) y Vitamina B-5 (2,59 mg).
La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Té, instantáneo, sin endulzar, con sabor a limón, en polvo contienen 6,2 miligramos de Vitamina B-3, el 31% del valor diario recomendado para un adulto.
Los beneficios para la salud de la Vitamina B5 incluyen la reducción de colesterol y triglicéridos en la sangre, la aceleración en la curación de heridas -especialmente después de cirugías- y ayudar con los síntomas de la artritis reumatoide. 2,59 miligramos de Vitamina B5 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Té, instantáneo, sin endulzar, con sabor a limón, en polvo, el 26% de la ingesta diaria total de Vitamina B5.
El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Té, instantáneo, sin endulzar, con sabor a limón, en polvo contienen 61 microgramos de Vitamina B-9, el 15% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Los minerales esenciales presentes en Té, instantáneo, sin endulzar, con sabor a limón, en polvo son: Magnesio (139 mg), Fósforo (107 mg) y Sodio (55 mg).
El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Té, instantáneo, sin endulzar, con sabor a limón, en polvo contienen 28 miligramos de calcio, es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Té, instantáneo, sin endulzar, con sabor a limón, en polvo contienen 3.453 miligramos de Potasio, el 73% del valor diario recomendado para una persona.
El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 139 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Té, instantáneo, sin endulzar, con sabor a limón, en polvo, el 35% de la toma diaria total de magnesio recomendada.
El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Té, instantáneo, sin endulzar, con sabor a limón, en polvo, puedes encontrar 107 miligramos de fósforo. Proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 55 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Té, instantáneo, sin endulzar, con sabor a limón, en polvo, el 4% de la toma de sodio diaria recomendad.
El Manganeso es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo en muy pequeñas cantidades. Es un poderoso antioxidante que neutraliza los Radicales Libres que dañan partículas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Té, instantáneo, sin endulzar, con sabor a limón, en polvo, puedes encontrar 30,67 miligramos de manganeso. Proporciona el 1534% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 3,0 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Té, instantáneo, sin endulzar, con sabor a limón, en polvo, el 4% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Té, instantáneo, sin endulzar, con sabor a limón, en polvo tienes 345 calorias, el 17% del total diario necesario.
La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.
Grasas y Colesterol
Estás de suerte, ¡Té, instantáneo, sin endulzar, con sabor a limón, en polvo no tiene grasa! Cualquier índice de masa corporal por encima del 28% se considera como obeso y un factor de riesgo de enfermedad del corazón. El consumo de de estos alimentos sin grasa ayuda a prevenir los aumentos de peso.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Té, instantáneo, sin endulzar, con sabor a limón, en polvo - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
345 kcal |
17 % |
| Grasa Total |
0 g |
0 % |
| Carbohidratos |
78,5 gr |
26 % |
| Colesterol |
0 mg |
0 % |
| Sodio |
55 mg |
4 % |
| Agua |
4,30 mg |
4 % |
| Proteína |
7,40 g |
14 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
- |
- |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
- |
- |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
- |
- |
| Vitamina K |
- |
- |
| Vitamina B-1 |
- |
- |
| Vitamina B-2 |
- |
- |
| Vitamina B-3 |
6,2 mg |
31 % |
| Vitamina B-5 |
2,59 mg |
26 % |
| Vitamina B-9 |
61 mg |
15 % |
| MINERALES |
| Calcio |
28 mg |
3 % |
| Hierro |
- |
- |
| Potasio |
3.453 mg |
73 % |
| Fósforo |
107 mg |
11 % |
| Sodio |
55 mg |
4 % |
| Zinc |
- |
- |
| Cobre |
- |
- |
| Flúor |
- |
- |
| Manganeso |
30,67 mg |
1534 % |
| Selenio |
3,0 µg |
4 % |