Tabla Nutricional: TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado

100 gramos de TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado contiene 20,9 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 11,87 gramos de proteína, 1.210 miligramos de sodio, y 44,85 gramos de agua

TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado tienen 89 miligramos de colesterol y 19,02 gramos de grasa.

100 gramos de TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado contienen 302 calorias, el 15% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (25 mg) o Vitamina E (2,09 mg).

Nutrientes

Energía

302 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado tienen 302 calorias, el 15% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

20,9 gr

100 gramos de TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado contienen el 7% de tu total diario necesario: 20,9 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado no tiene azúcar

Fibra

0 g

TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado no tiene fibra

Sodio

1.210 mg

100 gramos de TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado contienen el 81% de tu total diario necesario: 1.210 miligramos de Sodio.

Agua

44,85 g

100 gramos de TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado contienen 44% de agua, 44,85 gramos.

Proteína

11,87 g

100 gramos de TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado contienen el 22% de tu total diario necesario: 11,87 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina A (25 mg) y Vitamina E (2,09 mg) son algunas de las vitaminas en TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado.

Vitamina A

25 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado, puedes encontrar 25 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina E

2,09 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado, puedes encontrar 2,09 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 14% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado son: Fósforo (226 mg), Potasio (122 mg) y Calcio (33 mg).


Calcio

33 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 33 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado, el 3% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

122 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado, puedes encontrar 122 miligramos de potasio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

16 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado contienen 16 miligramos de magnesio, el 4% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

226 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado continen 226 miligramos de Fósforo, el 23% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

1.210 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado, puedes encontrar 1.210 miligramos de sodio. Proporciona el 81% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado tienen 302 calorias, el 15% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

302 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

19,02 g

100 gramos de TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado tienen 19,02 gr de grasa total, el 29% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

89 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

3,50 g

100 gramos de TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado contienen 3,50 gramos de grasa saturada, el 18% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

4,38 g

Ácidos grasos poliinsaturados

9,52 g

TGI FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, empanado - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 302 kcal 15 %
Grasa Total 19,02 g 29 %
Carbohidratos 20,9 gr 7 %
Colesterol 89 mg 30 %
Sodio   1.210 mg 81 %
Agua 44,85 mg 44 %
Proteína 11,87 g 22 %
VITAMINAS
Vitamina A 25 IU 1 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E 2,09 mg 14 %
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 33 mg 3 %
Hierro - -
Potasio 122 mg 3 %
Fósforo 226 mg 23 %
Sodio   1.210 mg 81 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -