100 gramos de Tofu extra firme, preparado con nigari contiene 2,0 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 9,89 gramos de proteína, 8 miligramos de sodio, y 81,28 gramos de agua
Tofu extra firme, preparado con nigari tienen 0 miligramos de colesterol y 5,83 gramos de grasa.
100 gramos de Tofu extra firme, preparado con nigari contienen 91 calorias, el 5% del total diario necesario.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (17 mg).
Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.
Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.
Calcio (175 mg), Fósforo (136 mg) y Potasio (132 mg) son algunos de los minerales presentes en Tofu extra firme, preparado con nigari.
Ácidos grasos monoinsaturados
4,33 g
por 100gr | Valor Diario | |
---|---|---|
NUTRIENTES | ||
Energía | 91 kcal | 5 % |
Grasa Total | 5,83 g | 8 % |
Carbohidratos | 2,0 gr | 1 % |
Colesterol | 0 mg | 0 % |
Sodio | 8 mg | 1 % |
Agua | 81,28 mg | 81 % |
Proteína | 9,89 g | 18 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | - | - |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | - | - |
Vitamina C | - | - |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | - | - |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | - | - |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | 17 mg | 4 % |
MINERALES | ||
Calcio | 175 mg | 18 % |
Hierro | 1,84 mg | 10 % |
Potasio | 132 mg | 3 % |
Fósforo | 136 mg | 14 % |
Sodio | 8 mg | 1 % |
Zinc | 1,10 mg | 7 % |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | 13,0 µg | 19 % |
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