Tabla Nutricional: Toppings, frutos secos en almíbar

100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar contienen 448 calorias, el 22% del total diario necesario.

100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar contiene 58,1 gramos de carbohidratos, 2,3 gramos de fibra, 4,50 gramos de proteína, 42 miligramos de sodio, y 14,69 gramos de agua

Toppings, frutos secos en almíbar tienen 0 miligramos de colesterol y 22,00 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (26 mg) o Vitamina A (7 mg).

Nutrientes

Energía

448 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 448 calorias en 100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar, el 22% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

58,1 gr

100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar contienen 58,1 gramos de carbohidratos, el 19% de tu total diario necesario.

Azúcar

36,72 mg

100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar contienen 36,72 gramos de azúcares.

Fibra

2,3 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar tienen 2,3 gr de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

42 mg

100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar contienen 42 miligramos de Sodio, el 3% de tu total diario necesario.

Agua

14,69 g

100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar contienen 14,69 gramos de agua, el 14% del peso total.

Proteína

4,50 g

100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar contienen 4,50 gramos de proteinas, el 8% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Toppings, frutos secos en almíbar son: Vitamina B-9 (26 mg) y Vitamina A (7 mg).

Vitamina A

7 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 7 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar, el 0% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-9

26 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar contienen 26 microgramos de Vitamina B-9, el 7% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en Toppings, frutos secos en almíbar son: Selenio (2,1 mg), Potasio (151 mg) y Fósforo (118 mg).


Calcio

35 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar contienen 35 miligramos de calcio, es el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

1,05 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,05 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar, el 6% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

151 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar contienen 151 miligramos de Potasio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

54 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 54 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar, el 14% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

118 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar, puedes encontrar 118 miligramos de fósforo. Proporciona el 12% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

42 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 42 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar, el 3% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

1,05 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar, puedes encontrar 1,05 miligramos de zinc. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Manganeso

1,20 mg

El Manganeso es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo en muy pequeñas cantidades. Es un poderoso antioxidante que neutraliza los Radicales Libres que dañan partículas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar, puedes encontrar 1,20 miligramos de manganeso. Proporciona el 60% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

2,1 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 2,1 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar, el 3% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 22% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar (448 calorias / 100 gramos).

Calorias

448 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

22,00 g

100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar tienen 22,00 gr de grasa total, el 34% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,96 g

100 gramos de Toppings, frutos secos en almíbar contienen el 10 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 1,96 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

4,97 g

Ácidos grasos poliinsaturados

13,73 g

Toppings, frutos secos en almíbar - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 448 kcal 22 %
Grasa Total 22,00 g 34 %
Carbohidratos 58,1 gr 19 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 42 mg 3 %
Agua 14,69 mg 14 %
Proteína 4,50 g 8 %
VITAMINAS
Vitamina A 7 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 26 mg 7 %
MINERALES
Calcio 35 mg 4 %
Hierro 1,05 mg 6 %
Potasio 151 mg 3 %
Fósforo 118 mg 12 %
Sodio 42 mg 3 %
Zinc 1,05 mg 7 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso   1,20 mg 60 %
Selenio 2,1 µg 3 %