Tabla Nutricional: USDA, cuñas de patata, congeladas

USDA, cuñas de patata, congeladas tienen 0 miligramos de colesterol y 2,20 gramos de grasa.

100 gramos de USDA, cuñas de patata, congeladas contiene 25,5 gramos de carbohidratos, 2,0 gramos de fibra, 2,70 gramos de proteína, 49 miligramos de sodio, y 68,30 gramos de agua

100 gramos de USDA, cuñas de patata, congeladas contienen 123 calorias, el 6% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (11,2 mg) o Vitamina B-3 (1,5 mg).

Nutrientes

Energía

123 kcal

100 gramos de USDA, cuñas de patata, congeladas tienen el 6% de tu total diario calórico necesario: 123 calorias.

Carbohidratos

25,5 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de USDA, cuñas de patata, congeladas tienen 25,5 gr de carbohidratos, el 9% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

USDA, cuñas de patata, congeladas no tiene azúcar

Fibra

2,0 g

100 gramos de USDA, cuñas de patata, congeladas contienen 2,0 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

49 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de USDA, cuñas de patata, congeladas tienen 49 mg de sal, el 3% del total diario requerido.

Agua

68,30 g

100 gramos de USDA, cuñas de patata, congeladas contienen 68% de agua, 68,30 gramos.

Proteína

2,70 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de USDA, cuñas de patata, congeladas tienen 2,70 gr de proteína, el 4% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Las vitaminas esenciales presentes en USDA, cuñas de patata, congeladas son: Vitamina C (11,2 mg) y Vitamina B-3 (1,5 mg).

Vitamina C

11,2 mg

La Vitamina C juega un gral rol en el área de la salud cardiovascular y tiene numerosas funciones en el cuerpo humano como la producción de colágeno, carnitina y catecolaminas. También ayuda en el desarrollo y mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos y cicatrización. 100 gramos de USDA, cuñas de patata, congeladas contienen 11,2 miligramos de Vitamina C, el 19% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

1,5 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de USDA, cuñas de patata, congeladas, puedes encontrar 1,5 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Potasio (394 mg), Fósforo (87 mg) y Sodio (49 mg) son algunos de los minerales presentes en USDA, cuñas de patata, congeladas.


Calcio

15 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de USDA, cuñas de patata, congeladas, hay 15 miligramos de calcio. Este proporciona el 2% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

394 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 394 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de USDA, cuñas de patata, congeladas, el 8% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

19 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de USDA, cuñas de patata, congeladas, puedes encontrar 19 miligramos de magnesio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

87 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 87 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de USDA, cuñas de patata, congeladas, el 9% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

49 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de USDA, cuñas de patata, congeladas contienen 49 miligramos de sodio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de USDA, cuñas de patata, congeladas tienen 123 calorias, el 6% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

123 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

2,20 g

100 gramos de USDA, cuñas de patata, congeladas contienen el 3% de tu necesidad diaria total: 2,20 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,45 g

USDA, cuñas de patata, congeladas - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 123 kcal 6 %
Grasa Total 2,20 g 3 %
Carbohidratos 25,5 gr 9 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 49 mg 3 %
Agua 68,30 mg 68 %
Proteína 2,70 g 4 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 11,2 mg 19 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,5 mg 8 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 15 mg 2 %
Hierro - -
Potasio 394 mg 8 %
Fósforo 87 mg 9 %
Sodio 49 mg 3 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -