Tabla Nutricional: USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos

100 gramos de USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos contienen 55 calorias, el 3% del total diario necesario.

100 gramos de USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos contiene 14,3 gramos de carbohidratos, 1,2 gramos de fibra, no tiene proteína, 6 miligramos de sodio, y 85,02 gramos de agua

USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos tienen 0 miligramos de colesterol y 0,08 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (3,1 mg), Vitamina K (2,9 µg) o Vitamina A (198 mg).

Nutrientes

Energía

55 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 55 calorias en 100 gramos de USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos, el 3% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

14,3 gr

100 gramos de USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos contienen 14,3 gramos de carbohidratos, el 5% de tu total diario necesario.

Azúcar

11,46 mg

100 gramos de USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos contienen 11,46 gramos de azúcares.

Fibra

1,2 g

100 gramos de USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos contienen 1,2 gramos de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

6 mg

100 gramos de USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos contienen 6 miligramos de Sodio, el 0% de tu total diario necesario.

Agua

85,02 g

100 gramos de USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos contienen 85% de agua, 85,02 gramos.

Proteína

0 g

USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos no tiene proteínas
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina C (3,1 mg), Vitamina K (2,9 µg) y Vitamina A (198 mg) son algunas de las vitaminas en USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos.

Vitamina A

198 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos contienen 198 UI de Vitamina A, el 7% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina C

3,1 mg

La Vitamina C juega un gral rol en el área de la salud cardiovascular y tiene numerosas funciones en el cuerpo humano como la producción de colágeno, carnitina y catecolaminas. También ayuda en el desarrollo y mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos y cicatrización. 100 gramos de USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos contienen 3,1 miligramos de Vitamina C, el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

2,9 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 2,9 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos, el 4% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Vitamina B-9

2 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos, puedes encontrar 2 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Potasio (85 mg), Fósforo (13 mg) y Sodio (6 mg) son algunos de los minerales presentes en USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos.


Calcio

5 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos contienen 5 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

85 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos contienen 85 miligramos de Potasio, el 2% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

5 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 5 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos, el 1% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

13 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos, puedes encontrar 13 miligramos de fósforo. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

6 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 6 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos, el 0% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 3% de tu necesidad diaria en 100 gramos de USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos (55 calorias / 100 gramos).

Calorias

55 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos no tiene grasa. Una dieta baja en grasa tiene muchos beneficios para la salud. Previene factores de riesgo para enfermedades de corazón, hipertensión, numerosos cánceres, artritis, diabetes y esclerosis múltiple.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

USDA, fruta mezclada (melocotones, peras, uvas), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 55 kcal 3 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 14,3 gr 5 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 6 mg 0 %
Agua 85,02 mg 85 %
Proteína 0 g 0 %
VITAMINAS
Vitamina A 198 IU 7 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 3,1 mg 5 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 2,9 mg 4 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 2 mg 1 %
MINERALES
Calcio 5 mg 1 %
Hierro - -
Potasio 85 mg 2 %
Fósforo 13 mg 1 %
Sodio 6 mg 0 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -