Tabla Nutricional: USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar

100 gramos de USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar contienen 189 calorias, el 9% del total diario necesario.

100 gramos de USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar contiene 11,9 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 11,97 gramos de proteína, 167 miligramos de sodio, y 64,57 gramos de agua

USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar tienen 27 miligramos de colesterol y 10,43 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (9 mg), Vitamina B-3 (5,9 mg) o Vitamina B-12 (2,18 mg).

Nutrientes

Energía

189 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 189 calorias en 100 gramos de USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar, el 9% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

11,9 gr

100 gramos de USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar contienen 11,9 gramos de carbohidratos, el 4% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar no tiene azúcar

Fibra

0 g

USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar no tiene fibra

Sodio

167 mg

100 gramos de USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar contienen 167 miligramos de Sodio, el 11% de tu total diario necesario.

Agua

64,57 g

100 gramos de USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar contienen 64% de agua, 64,57 gramos.

Proteína

11,97 g

100 gramos de USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar contienen 11,97 gramos de proteinas, el 22% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Las vitaminas esenciales presentes en USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar son: Vitamina B-9 (9 mg), Vitamina B-3 (5,9 mg) y Vitamina B-12 (2,18 mg).

Vitamin B-12

2,18 µg

La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar contienen 2,18 microgramos de Vitamina B12, el 36% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

5,9 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar contienen 5,9 miligramos de Vitamina B-3, el 30% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

9 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar contienen 9 microgramos de Vitamina B-9, el 2% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Fósforo (173 mg), Sodio (167 mg) y Potasio (161 mg) son algunos de los minerales presentes en USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar.


Calcio

9 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar contienen 9 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

1,46 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,46 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar, el 8% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

161 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar contienen 161 miligramos de Potasio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

20 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 20 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar, el 5% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

173 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar, puedes encontrar 173 miligramos de fósforo. Proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

167 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 167 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar, el 11% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 9% de tu necesidad diaria en 100 gramos de USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar (189 calorias / 100 gramos).

Calorias

189 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

10,43 g

100 gramos de USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar tienen 10,43 gr de grasa total, el 15% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

27 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

1,49 g

100 gramos de USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar contienen 1,49 gramos de grasa saturada, el 7% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

4,33 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,86 g

USDA, nuggets de salmón, preparado a comprar, sin calentar - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 189 kcal 9 %
Grasa Total 10,43 g 15 %
Carbohidratos 11,9 gr 4 %
Colesterol 27 mg 9 %
Sodio 167 mg 11 %
Agua 64,57 mg 64 %
Proteína 11,97 g 22 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 2,18 mg 36 %
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 5,9 mg 30 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 9 mg 2 %
MINERALES
Calcio 9 mg 1 %
Hierro 1,46 mg 8 %
Potasio 161 mg 3 %
Fósforo 173 mg 17 %
Sodio 167 mg 11 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -