Tabla Nutricional: Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu extra firme

100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu extra firme contiene 2,4 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 9,20 gramos de proteína, 26 miligramos de sodio, y 82,50 gramos de agua

Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu extra firme tienen 0 miligramos de colesterol y 4,60 gramos de grasa.

100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu extra firme contienen 88 calorias, el 4% del total diario necesario.

Nutrientes

Energía

88 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu extra firme tienen 88 calorias, el 4% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

2,4 gr

100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu extra firme contienen el 1% de tu total diario necesario: 2,4 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu extra firme no tiene azúcar

Fibra

0 g

Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu extra firme no tiene fibra

Sodio

26 mg

100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu extra firme contienen el 2% de tu total diario necesario: 26 miligramos de Sodio.

Agua

82,50 g

100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu extra firme contienen 82% de agua, 82,50 gramos.

Proteína

9,20 g

100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu extra firme contienen el 18% de tu total diario necesario: 9,20 gramos de proteina.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu extra firme no contiene vitaminas.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu extra firme son: Calcio (176 mg), Sodio (26 mg) y Hierro (1,70 mg).

Calcio

176 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 176 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu extra firme, el 18% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,70 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu extra firme, puedes encontrar 1,70 miligramos de hierro. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

26 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu extra firme, puedes encontrar 26 miligramos de sodio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu extra firme tienen 88 calorias, el 4% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

88 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

4,60 g

100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu extra firme contienen el 6% de tu necesidad diaria total: 4,60 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,40 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,60 g

Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu extra firme - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	88 kcal	4 %
Grasa Total	4,60 g	6 %
Carbohidratos	2,4 gr	1 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	26 mg	2 %
Agua	82,50 mg	82 %
Proteína	9,20 g	18 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	176 mg	18 %
Hierro	1,70 mg	9 %
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	26 mg	2 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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