Tabla Nutricional: Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu firme

100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu firme contienen 80 calorias, el 4% del total diario necesario.

100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu firme contiene 2,3 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 8,30 gramos de proteína, 23 miligramos de sodio, y 84,00 gramos de agua

Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu firme tienen 0 miligramos de colesterol y 4,20 gramos de grasa.

Nutrientes

Energía

80 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 80 calorias en 100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu firme, el 4% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

2,3 gr

100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu firme contienen 2,3 gramos de carbohidratos, el 1% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu firme no tiene azúcar

Fibra

0 g

Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu firme no tiene fibra

Sodio

23 mg

100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu firme contienen 23 miligramos de Sodio, el 2% de tu total diario necesario.

Agua

84,00 g

100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu firme contienen 84,00 gramos de agua, el 84% del peso total.

Proteína

8,30 g

100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu firme contienen 8,30 gramos de proteinas, el 16% de tu necesidad diaria de este nutriente.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu firme no contiene vitaminas.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu firme son: Calcio (180 mg), Sodio (23 mg) y Hierro (1,30 mg).

Calcio

180 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu firme contienen 180 miligramos de calcio, es el 18% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

1,30 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,30 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu firme, el 7% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Sodio

23 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 23 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu firme, el 2% de la toma de sodio diaria recomendad.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 4% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu firme (80 calorias / 100 gramos).

Calorias

80 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

4,20 g

100 gramos de Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu firme contienen el 6% de tu necesidad diaria total: 4,20 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,20 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,50 g

Vitasoy EE.UU. Azumaya, tofu firme - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	80 kcal	4 %
Grasa Total	4,20 g	6 %
Carbohidratos	2,3 gr	1 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	23 mg	2 %
Agua	84,00 mg	84 %
Proteína	8,30 g	16 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	180 mg	18 %
Hierro	1,30 mg	7 %
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	23 mg	2 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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