Tabla Nutricional: Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo

100 gramos de Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo contiene 2,8 gramos de carbohidratos, 2,0 gramos de fibra, 12,40 gramos de proteína, 6 miligramos de sodio, y 77,00 gramos de agua

100 gramos de Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo contienen 118 calorias, el 6% del total diario necesario.

Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo tienen 0 miligramos de colesterol y 6,30 gramos de grasa.

Nutrientes

Energía

118 kcal

100 gramos de Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo tienen el 6% de tu total diario calórico necesario: 118 calorias.

Carbohidratos

2,8 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo tienen 2,8 gr de carbohidratos, el 1% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo no tiene azúcar

Fibra

2,0 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo tienen 2,0 gr de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

6 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo tienen 6 mg de sal, el 0% del total diario requerido.

Agua

77,00 g

100 gramos de Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo contienen 77,00 gramos de agua, el 77% del peso total.

Proteína

12,40 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo tienen 12,40 gr de proteína, el 24% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo no contiene vitaminas.

Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Sodio (6 mg), Hierro (2,00 mg) y Calcio (188 mg) son algunos de los minerales presentes en Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo.


Calcio

188 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo, hay 188 miligramos de calcio. Este proporciona el 19% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

2,00 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo contienen 2,00 miligramos de hierro, esto el 11% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

6 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo contienen 6 miligramos de sodio, el 0% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 6% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo (118 calorias / 100 gramos).

Calorias

118 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

6,30 g

100 gramos de Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo contienen el 9% de tu necesidad diaria total: 6,30 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

1,30 g

En 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo puedes encontrar el 7% de tu total diario necesario (1,30 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

1,30 g

Ácidos grasos poliinsaturados

3,80 g

Vitasoy EE.UU., Nasoja Orgánica de Super Tofu firme al Cubo - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 118 kcal 6 %
Grasa Total 6,30 g 9 %
Carbohidratos 2,8 gr 1 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 6 mg 0 %
Agua 77,00 mg 77 %
Proteína 12,40 g 24 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 188 mg 19 %
Hierro 2,00 mg 11 %
Potasio - -
Fósforo - -
Sodio 6 mg 0 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -