Tabla Nutricional: Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu extra firme

100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu extra firme contienen 98 calorias, el 5% del total diario necesario.

100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu extra firme contiene 2,6 gramos de carbohidratos, 1,3 gramos de fibra, 10,10 gramos de proteína, 4 miligramos de sodio, y 80,90 gramos de agua

Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu extra firme tienen 0 miligramos de colesterol y 5,20 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (37 mg).

Nutrientes

Energía

98 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 98 calorias en 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu extra firme, el 5% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

2,6 gr

100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu extra firme contienen 2,6 gramos de carbohidratos, el 1% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu extra firme no tiene azúcar

Fibra

1,3 g

100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu extra firme contienen 1,3 gramos de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

4 mg

100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu extra firme contienen 4 miligramos de Sodio, el 0% de tu total diario necesario.

Agua

80,90 g

100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu extra firme contienen 80% de agua, 80,90 gramos.

Proteína

10,10 g

100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu extra firme contienen 10,10 gramos de proteinas, el 20% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina A

37 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu extra firme contienen 37 UI de Vitamina A, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Calcio (77 mg), Sodio (4 mg) y Hierro (1,60 mg) son algunos de los minerales presentes en Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu extra firme.


Calcio

77 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu extra firme contienen 77 miligramos de calcio, es el 8% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

1,60 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,60 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu extra firme, el 9% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Sodio

4 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 4 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu extra firme, el 0% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 5% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu extra firme (98 calorias / 100 gramos).

Calorias

98 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

5,20 g

100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu extra firme contienen el 8% de tu necesidad diaria total: 5,20 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,40 g

Ácidos grasos poliinsaturados

3,10 g

Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu extra firme - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 98 kcal 5 %
Grasa Total 5,20 g 8 %
Carbohidratos 2,6 gr 1 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 4 mg 0 %
Agua 80,90 mg 80 %
Proteína 10,10 g 20 %
VITAMINAS
Vitamina A 37 IU 1 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 77 mg 8 %
Hierro 1,60 mg 9 %
Potasio - -
Fósforo - -
Sodio 4 mg 0 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -