Tabla Nutricional: Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu firme

100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu firme contienen 84 calorias, el 4% del total diario necesario.

Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu firme tienen 0 miligramos de colesterol y 4,40 gramos de grasa.

100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu firme contiene 2,3 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 8,90 gramos de proteína, 4 miligramos de sodio, y 83,40 gramos de agua

Nutrientes

Energía

84 kcal

100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu firme tienen el 4% de tu total diario calórico necesario: 84 calorias.

Carbohidratos

2,3 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu firme tienen 2,3 gr de carbohidratos, el 1% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu firme no tiene azúcar

Fibra

0 g

Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu firme no tiene fibra

Sodio

4 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu firme tienen 4 mg de sal, el 0% del total diario requerido.

Agua

83,40 g

100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu firme contienen 83,40 gramos de agua, el 83% del peso total.

Proteína

8,90 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu firme tienen 8,90 gr de proteína, el 16% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu firme no contiene vitaminas.

Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Calcio (125 mg), Sodio (4 mg) y Hierro (1,20 mg) son algunos de los minerales presentes en Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu firme.


Calcio

125 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu firme, hay 125 miligramos de calcio. Este proporciona el 13% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

1,20 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu firme contienen 1,20 miligramos de hierro, esto el 7% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

4 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu firme contienen 4 miligramos de sodio, el 0% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu firme tienes 84 calorias, el 4% del total diario necesario.

Calorias

84 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

4,40 g

100 gramos de Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu firme contienen el 6% de tu necesidad diaria total: 4,40 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,20 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,70 g

Vitasoy EE.UU., Orgánica Nasoja tofu firme - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 84 kcal 4 %
Grasa Total 4,40 g 6 %
Carbohidratos 2,3 gr 1 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 4 mg 0 %
Agua 83,40 mg 83 %
Proteína 8,90 g 16 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 125 mg 13 %
Hierro 1,20 mg 7 %
Potasio - -
Fósforo - -
Sodio 4 mg 0 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -