Tabla Nutricional: Vitasoy EE.UU. Orgánica Nasoja, tofu suave

100 gramos de Vitasoy EE.UU. Orgánica Nasoja, tofu suave contiene 1,5 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 8,00 gramos de proteína, 4 miligramos de sodio, y 85,80 gramos de agua

100 gramos de Vitasoy EE.UU. Orgánica Nasoja, tofu suave contienen 70 calorias, el 4% del total diario necesario.

Vitasoy EE.UU. Orgánica Nasoja, tofu suave tienen 0 miligramos de colesterol y 3,50 gramos de grasa.

Nutrientes

Energía

70 kcal

100 gramos de Vitasoy EE.UU. Orgánica Nasoja, tofu suave tienen el 4% de tu total diario calórico necesario: 70 calorias.

Carbohidratos

1,5 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Vitasoy EE.UU. Orgánica Nasoja, tofu suave tienen 1,5 gr de carbohidratos, el 1% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Vitasoy EE.UU. Orgánica Nasoja, tofu suave no tiene azúcar

Fibra

0 g

Vitasoy EE.UU. Orgánica Nasoja, tofu suave no tiene fibra

Sodio

4 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Vitasoy EE.UU. Orgánica Nasoja, tofu suave tienen 4 mg de sal, el 0% del total diario requerido.

Agua

85,80 g

100 gramos de Vitasoy EE.UU. Orgánica Nasoja, tofu suave contienen 85,80 gramos de agua, el 85% del peso total.

Proteína

8,00 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Vitasoy EE.UU. Orgánica Nasoja, tofu suave tienen 8,00 gr de proteína, el 16% de tu necesidad diaria total.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitasoy EE.UU. Orgánica Nasoja, tofu suave no contiene vitaminas.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Algunos de los minerales encontrados en Vitasoy EE.UU. Orgánica Nasoja, tofu suave son: Calcio (130 mg), Sodio (4 mg) y Hierro (1,10 mg).

Calcio

130 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Vitasoy EE.UU. Orgánica Nasoja, tofu suave, hay 130 miligramos de calcio. Este proporciona el 13% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

1,10 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Vitasoy EE.UU. Orgánica Nasoja, tofu suave contienen 1,10 miligramos de hierro, esto el 6% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

4 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Vitasoy EE.UU. Orgánica Nasoja, tofu suave contienen 4 miligramos de sodio, el 0% del valor diario recomendado para una persona.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 4% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Vitasoy EE.UU. Orgánica Nasoja, tofu suave (70 calorias / 100 gramos).

Calorias

70 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

3,50 g

100 gramos de Vitasoy EE.UU. Orgánica Nasoja, tofu suave contienen el 5% de tu necesidad diaria total: 3,50 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos poliinsaturados

2,30 g

Vitasoy EE.UU. Orgánica Nasoja, tofu suave - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	70 kcal	4 %
Grasa Total	3,50 g	5 %
Carbohidratos	1,5 gr	1 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	4 mg	0 %
Agua	85,80 mg	85 %
Proteína	8,00 g	16 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	130 mg	13 %
Hierro	1,10 mg	6 %
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	4 mg	0 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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