Tabla Nutricional: WENDY'S, Postre escarchado

WENDY'S, Postre escarchado tienen 16 miligramos de colesterol y 2,60 gramos de grasa.

100 gramos de WENDY'S, Postre escarchado contienen 132 calorias, el 7% del total diario necesario.

100 gramos de WENDY'S, Postre escarchado contiene 23,6 gramos de carbohidratos, 3,3 gramos de fibra, 3,49 gramos de proteína, 98 miligramos de sodio, y 69,25 gramos de agua

Nutrientes

Energía

132 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 132 calorias en 100 gramos de WENDY'S, Postre escarchado, el 7% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

23,6 gr

100 gramos de WENDY'S, Postre escarchado contienen 23,6 gramos de carbohidratos, el 8% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

WENDY'S, Postre escarchado no tiene azúcar

Fibra

3,3 g

100 gramos de WENDY'S, Postre escarchado contienen 3,3 gramos de fibra dietética, el 12% de tu total diario necesario.

Sodio

98 mg

100 gramos de WENDY'S, Postre escarchado contienen 98 miligramos de Sodio, el 7% de tu total diario necesario.

Agua

69,25 g

100 gramos de WENDY'S, Postre escarchado contienen 69% de agua, 69,25 gramos.

Proteína

3,49 g

100 gramos de WENDY'S, Postre escarchado contienen 3,49 gramos de proteinas, el 6% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

WENDY'S, Postre escarchado no contiene vitaminas.

Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en WENDY'S, Postre escarchado son: Potasio (185 mg), Calcio (128 mg) y Fósforo (112 mg).


Calcio

128 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de WENDY'S, Postre escarchado contienen 128 miligramos de calcio, es el 13% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

1,04 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,04 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de WENDY'S, Postre escarchado, el 6% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

185 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de WENDY'S, Postre escarchado contienen 185 miligramos de Potasio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

20 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 20 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de WENDY'S, Postre escarchado, el 5% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

112 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de WENDY'S, Postre escarchado, puedes encontrar 112 miligramos de fósforo. Proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

98 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 98 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de WENDY'S, Postre escarchado, el 7% de la toma de sodio diaria recomendad.

Selenio

3,3 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 3,3 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de WENDY'S, Postre escarchado, el 5% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de WENDY'S, Postre escarchado tienes 132 calorias, el 7% del total diario necesario.

Calorias

132 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

2,60 g

100 gramos de WENDY'S, Postre escarchado contienen 2,60 gramos de grasa total, de los cuales 1,63 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

16 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,63 g

En 100 gramos de WENDY'S, Postre escarchado puedes encontrar el 8% de tu total diario necesario (1,63 gramos de grasa saturada).

WENDY'S, Postre escarchado - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 132 kcal 7 %
Grasa Total 2,60 g 3 %
Carbohidratos 23,6 gr 8 %
Colesterol 16 mg 5 %
Sodio 98 mg 7 %
Agua 69,25 mg 69 %
Proteína 3,49 g 6 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 128 mg 13 %
Hierro 1,04 mg 6 %
Potasio 185 mg 4 %
Fósforo 112 mg 11 %
Sodio 98 mg 7 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 3,3 µg 5 %