Tabla Nutricional: WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar

100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar contiene 7,3 gramos de carbohidratos, 4,5 gramos de fibra, 23,29 gramos de proteína, 371 miligramos de sodio, y 66,69 gramos de agua

WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar tienen 0 miligramos de colesterol y 1,50 gramos de grasa.

100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar contienen 117 calorias, el 6% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (26,3 mg), Vitamina B-9 (2 mg) o Vitamina E (18,09 mg).

Nutrientes

Energía

117 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar tienen 117 calorias, el 6% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

7,3 gr

100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar contienen el 2% de tu total diario necesario: 7,3 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar no tiene azúcar

Fibra

4,5 g

100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar contienen 4,5 gramos de fibra dietética, el 16% de tu total diario necesario.

Sodio

371 mg

100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar contienen el 25% de tu total diario necesario: 371 miligramos de Sodio.

Agua

66,69 g

100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar contienen 66% de agua, 66,69 gramos.

Proteína

23,29 g

100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar contienen el 46% de tu total diario necesario: 23,29 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Las vitaminas esenciales presentes en WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar son: Vitamina B-3 (26,3 mg), Vitamina B-9 (2 mg) y Vitamina E (18,09 mg).

Vitamina E

18,09 mg

La Vitamina E es una vitamina que se disuelve en grasa. Es utilizada para prevenir el mal de Alzheimer, el cáncer, desórdenes de la piel, quemaduras solares, fibrosis quística, asma, alergias, ataques al corazón, cataratas, infecciones respiratorias, impotencia, infertilidad y el síndrome de fatiga crónica (SFC). 100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar contienen 18,09 miligramos de Vitamina E, el 121% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-2

1,33 mg

Las funciones principales de la vitamina B2 (riboflavina) estan conectadas a su rol como ayudante para el cuerpo para convertir las vitaminas B6 y B9 en formas activas, neutralizar los `radicales libres´ que pueden dañar células y producir energía convirtiendo alimentos en glucosa. En 100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar, puedes encontrar 1,33 miligramos de Vitamina B-2. Proviene el 78% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

26,3 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar, puedes encontrar 26,3 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 131% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

2 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar contienen 2 microgramos de Vitamina B-9, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Sodio (371 mg), Potasio (105 mg) y Fósforo (56 mg) son algunos de los minerales presentes en WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar.


Calcio

22 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 22 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar, el 2% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,70 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar, puedes encontrar 1,70 miligramos de hierro. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

105 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar, puedes encontrar 105 miligramos de potasio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

3 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar contienen 3 miligramos de magnesio, el 1% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

56 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar continen 56 miligramos de Fósforo, el 6% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

371 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar, puedes encontrar 371 miligramos de sodio. Proporciona el 25% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

1,00 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 1,00 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar, el 7% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar tienen 117 calorias, el 6% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

117 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,50 g

100 gramos de WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar contienen el 2% de tu necesidad diaria total: 1,50 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

WORTHINGTON Chuletas multigrano, enlatadas, sin preparar - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 117 kcal 6 %
Grasa Total 1,50 g 2 %
Carbohidratos 7,3 gr 2 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 371 mg 25 %
Agua 66,69 mg 66 %
Proteína 23,29 g 46 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E   18,09 mg 121 %
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2   1,33 mg 78 %
Vitamina B-3   26,3 mg 131 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 2 mg 1 %
MINERALES
Calcio 22 mg 2 %
Hierro 1,70 mg 9 %
Potasio 105 mg 2 %
Fósforo 56 mg 6 %
Sodio 371 mg 25 %
Zinc 1,00 mg 7 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -