Vitaminas destacadas
Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.
Algunas de las vitaminas en WORTHINGTON FriPats, refrigerado, sin preparar son: Vitamina B-3 (4,7 mg), Vitamina B-1 (2,80 mg) y Vitamina B-12 (1,90 mg).
La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de WORTHINGTON FriPats, refrigerado, sin preparar contienen 1,90 microgramos de Vitamina B12, el 32% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina B1 es una de las ocho vitaminas solubles en agua. Tiene un rol esencial en la producción de energía a causa de los alimentos, la conducción de impulsos nerviosos y la sintetización de ácidos nucleicos. 100 gramos de WORTHINGTON FriPats, refrigerado, sin preparar contienen 2,80 miligramos de Vitamina B-1, el 187% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de WORTHINGTON FriPats, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 4,7 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 24% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.
Algunos de los minerales encontrados en WORTHINGTON FriPats, refrigerado, sin preparar son: Sodio (517 mg), Hierro (2,80 mg) y Fósforo (187 mg).
El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 97 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de WORTHINGTON FriPats, refrigerado, sin preparar, el 10% de la ingesta diaria de calcio recomendada.
El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de WORTHINGTON FriPats, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 2,80 miligramos de hierro. Proporciona el 16% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de WORTHINGTON FriPats, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 185 miligramos de potasio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado par aun adulto medio.
El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de WORTHINGTON FriPats, refrigerado, sin preparar continen 187 miligramos de Fósforo, el 19% del valor diario recomendado para una persona.
El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de WORTHINGTON FriPats, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 517 miligramos de sodio. Proporciona el 34% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 1,20 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de WORTHINGTON FriPats, refrigerado, sin preparar, el 8% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de WORTHINGTON FriPats, refrigerado, sin preparar tienen 209 calorias, el 10% de la necesidad de caloráis necesarias.
La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.
Grasas y Colesterol
100 gramos de WORTHINGTON FriPats, refrigerado, sin preparar contienen el 14% de tu necesidad diaria total: 9,10 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.
Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Grasa Saturada
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.
100 gramos de WORTHINGTON FriPats, refrigerado, sin preparar contienen 1,40 gramos de grasa saturada, el 7% de tu total diario necesario.
Ácidos grasos monoinsaturados
2,20 g
Ácidos grasos poliinsaturados
5,20 g
WORTHINGTON FriPats, refrigerado, sin preparar - Datos Nutricionales
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por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
209 kcal |
10 % |
| Grasa Total |
9,10 g |
14 % |
| Carbohidratos |
8,0 gr |
3 % |
| Colesterol |
2 mg |
1 % |
| Sodio |
517 mg |
34 % |
| Agua |
56,80 mg |
56 % |
| Proteína |
23,70 g |
46 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
- |
- |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
1,90 mg |
32 % |
| Vitamina C |
- |
- |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
- |
- |
| Vitamina K |
- |
- |
| Vitamina B-1 |
2,80 µg |
187 % |
| Vitamina B-2 |
- |
- |
| Vitamina B-3 |
4,7 mg |
24 % |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
- |
- |
| MINERALES |
| Calcio |
97 mg |
10 % |
| Hierro |
2,80 mg |
16 % |
| Potasio |
185 mg |
4 % |
| Fósforo |
187 mg |
19 % |
| Sodio |
517 mg |
34 % |
| Zinc |
1,20 mg |
8 % |
| Cobre |
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| Flúor |
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| Manganeso |
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| Selenio |
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