Alimentos con Zinc


El zinc ayuda a estimular el sistema inmunológico y promover la cicatrización. También es conocido por ayudar a la fertilidad masculina. VIH, la enfermedad de células falciformes y la diabetes pueden provocar bajos niveles de zinc en el cuerpo. Una intoxicación de zinc es causada por el consumo de demasiado metal. Las mujeres embarazadas necesitan de entre 11 y 12 miligramos de zinc diarios. Los hombres adultos requieren 11 miligramos diarios. Las mujeres adultas deben tomar 8 miligramos diarios. El zinc fue reconocido como metal por primera vez en 1746.

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90,950
 (mg) | Moluscos, ostra, oriental, en lata
87,130
 (mg) | Moluscos, ostras, oriental, cocidos, empanadas y fritas
78,600
 (mg) | Moluscos, ostra, oriental, salvaje, cocinado, calor húmedo
61,040
 (mg) | Moluscos, ostra, cocido en el este, salvaje, y seco
45,150
 (mg) | Moluscos, ostra, de piscifactoría, cocinado calor seco del este,,
39,300
 (mg) | Moluscos, ostra, oriental, salvaje, crudo
37,920
 (mg) | Moluscos, ostra, oriental, de piscifactoría, crudo
33,240
 (mg) | Moluscos, ostra, Pacífico, cocinado, calor húmedo
18,750
 (mg) | Bebidas, batido nutricional, alta en proteínas en polvo
17,310
 (mg) | Bebidas, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, en polvo, plan 3-2-1
17,290
 (mg) | Bebidas, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, de alto valor proteico, polvo, 3-2-1 Plan de
16,620
 (mg) | Moluscos, ostra, Pacífico, crudo
15,400
 (mg) | Bebidas, desayuno instantáneo en polvo, chocolate, sin azúcar, no reconstituido
15,100
 (mg) | Mantequilla de maní, sólido, enriquecidos con vitaminas y minerales
14,400
 (mg) | Mantequilla de cacahuete, suave, enriquecidos con vitaminas y minerales
13,640
 (mg) | Bebidas, chocolate en polvo, sin azúcar añadido
13,640
 (mg) | Bebidas, NESTLE, Ovaltine, rico chocolate, polvo
13,640
 (mg) | Bebidas, OVALTINE, chocolate malta en polvo
13,640
 (mg) | Bebidas, OVALTINE, clásico de malta en polvo
13,570
 (mg) | Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON chocolate doble barra de
12,320
 (mg) | Semillas, harina de semilla de algodón, parcialmente desgrasada (rotor húmedo)
12,290
 (mg) | Germen de trigo, el crudo
12,280
 (mg) | Carne de vaca, tirada, costillas cortas, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado
12,100
 (mg) | Agave, secas (suroeste)
12,020
 (mg) | Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo