Vitaminas destacadas
Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K).
Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo.
Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.
Vitamina B-9 (61 mg), Vitamina B-3 (2,4 mg) y Vitamina A (11 mg) son algunas de las vitaminas en ARCHWAY Galletas como en casa, Melaza helada.
La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc.
100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Melaza helada contienen 11 UI de Vitamina A, el 0% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes.
En 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Melaza helada, puedes encontrar 2,4 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 12% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos.
100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Melaza helada contienen 61 microgramos de Vitamina B-9, el 15% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.
Sodio (605 mg), Hierro (4,10 mg) y Potasio (125 mg) son algunos de los minerales presentes en ARCHWAY Galletas como en casa, Melaza helada.
El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos.
100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Melaza helada contienen 24 miligramos de calcio, es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.
El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-.
4,10 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Melaza helada, el 23% de la toma diaria total de Hierro recomendada.
El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión.
100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Melaza helada contienen 125 miligramos de Potasio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.
El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos.
605 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Melaza helada, el 40% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 21% de tu necesidad diaria en 100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Melaza helada (420 calorias / 100 gramos).
La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.
Grasas y Colesterol
100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Melaza helada contienen 14,43 gramos de grasa total, de los cuales 4,16 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Grasa Saturada
De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.
100 gramos de ARCHWAY Galletas como en casa, Melaza helada contienen 4,16 gramos de grasa saturada, el 21% de tu total diario necesario.
Ácidos grasos monoinsaturados
4,75 g
Ácidos grasos poliinsaturados
2,44 g
Ácidos grasos trans
3,08 g
ARCHWAY Galletas como en casa, Melaza helada - Datos Nutricionales
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por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
420 kcal |
21 % |
| Grasa Total |
14,43 g |
22 % |
| Carbohidratos |
69,1 gr |
23 % |
| Colesterol |
12 mg |
4 % |
| Sodio |
605 mg |
40 % |
| Agua |
10,34 mg |
10 % |
| Proteína |
3,50 g |
6 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
11 IU |
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| Vitamina B-6 |
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| Vitamina B-12 |
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| Vitamina C |
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| Vitamina D |
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| Vitamina E |
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| Vitamina K |
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| Vitamina B-1 |
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| Vitamina B-2 |
- |
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| Vitamina B-3 |
2,4 mg |
12 % |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
61 mg |
15 % |
| MINERALES |
| Calcio |
24 mg |
2 % |
| Hierro |
4,10 mg |
23 % |
| Potasio |
125 mg |
3 % |
| Fósforo |
- |
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| Sodio |
605 mg |
40 % |
| Zinc |
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| Cobre |
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| Flúor |
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| Manganeso |
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| Selenio |
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